たんぱく質強化メニュー
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こんにちは✨シズカです💪
趣味の一つが筋トレなのですが、食事面でも、たんぱく質の積極的な摂取を意識しています。
画像は、たんぱく質強化ランチ。
この一食で、たんぱく質が60gは摂取できるように計算しています。
厚労相が推奨している、成人女性のたんぱく質摂取量が50gなので、それよりちょっと多めに。
筋トレ&たんぱく質摂取は免疫力アップにも効果がありますし、地道にカラダ作りをしていきたいですね💪☺️
本日は14:00から、お誘いお待ちしております✨
趣味の一つが筋トレなのですが、食事面でも、たんぱく質の積極的な摂取を意識しています。
画像は、たんぱく質強化ランチ。
この一食で、たんぱく質が60gは摂取できるように計算しています。
厚労相が推奨している、成人女性のたんぱく質摂取量が50gなので、それよりちょっと多めに。
筋トレ&たんぱく質摂取は免疫力アップにも効果がありますし、地道にカラダ作りをしていきたいですね💪☺️
本日は14:00から、お誘いお待ちしております✨
