ゆうきのブログ

おはようございます　ゆうきです！


今日は出勤ですが
ご予約満了です🈵

ありがとうございます😊


次の土曜日は10日なので
ぜひご都合あうかたは！

真ん中あたりひと枠空いてて
早い者勝ちになってます✨


今日お天気良くてサイコーだね✌️


チューリップ🌷ゆうき

おはようございます　ゆうきです！


今日は出勤ですが
ご予約満了です🈵

ありがとうございます😊


次の土曜日は10日なので
ぜひご都合あうかたは！

真ん中あたりひと枠空いてて
早い者勝ちになってます✨


今日お天気良くてサイコーだね✌️


チューリップ🌷ゆうき

さてさてダイエット日記でございます！


最近は玄米粥にごぼうを入れて
食べるのにハマってます✨

塩抜き効果はばっちりで
基本的に味の濃いものをたべると
すぐにおなかがいっぱいになるように
なりました😌


そして健康のためよく歩く
と言っている方いらっしゃるんたけど
せっかく歩くならば
意味のあるウォーキングをしないと！


大事なのは
心拍数と継続時間です🕐

まず歩くならば常に心拍数を
130-140くらいの間で歩くことが
おすすめです✏️

ふつーに歩くと100-110くらいだろうけど
それはなんの負荷もなくて勿体無い！


ちなみに140をキープして歩くって
かなりきついと思うよ！
周りの目も含めて🤣笑

あとは最低でも20分、いけるなら30分
歩きましょ💪


これだけでめっちゃ燃焼率がかわるから！



チューリップ🌷ゆうき

さてさてダイエット日記でございます！


最近は玄米粥にごぼうを入れて
食べるのにハマってます✨

塩抜き効果はばっちりで
基本的に味の濃いものをたべると
すぐにおなかがいっぱいになるように
なりました😌


そして健康のためよく歩く
と言っている方いらっしゃるんたけど
せっかく歩くならば
意味のあるウォーキングをしないと！


大事なのは
心拍数と継続時間です🕐

まず歩くならば常に心拍数を
130-140くらいの間で歩くことが
おすすめです✏️

ふつーに歩くと100-110くらいだろうけど
それはなんの負荷もなくて勿体無い！


ちなみに140をキープして歩くって
かなりきついと思うよ！
周りの目も含めて🤣笑

あとは最低でも20分、いけるなら30分
歩きましょ💪


これだけでめっちゃ燃焼率がかわるから！



チューリップ🌷ゆうき

おはようございます　ゆうきです！


GWの方も多いのかな？
ゆうきは4日から3連休します🙇‍♀️

特にどこも行かないし
配信もするつもり！！



金曜日なのにご予約ないなんて
悲しすぎるんですが！！

こんなことあっていいのですか！？


救世主様会いにきてくださいませ🥺


チューリップ🌷ゆうき

おはようございます　ゆうきです！


GWの方も多いのかな？
ゆうきは4日から3連休します🙇‍♀️

特にどこも行かないし
配信もするつもり！！



金曜日なのにご予約ないなんて
悲しすぎるんですが！！

こんなことあっていいのですか！？


救世主様会いにきてくださいませ🥺


チューリップ🌷ゆうき

ドレスがあまりにも赤すぎるから
お迎えの時びっくりしないでね🤭


なんか確実に撮影の時より
ドレスに余裕があってびっくり！！

うれしい😇


ところでみんなは
GWは何連休なの？？


チューリップ🌷ゆうき

ドレスがあまりにも赤すぎるから
お迎えの時びっくりしないでね🤭


なんか確実に撮影の時より
ドレスに余裕があってびっくり！！

うれしい😇


ところでみんなは
GWは何連休なの？？


チューリップ🌷ゆうき

おはようございます　ゆうきです！


4月もたくさんありがとうございました😊

今日から5月🌱

素敵な出会いが
ありますように✨


今月は宣材写真のドレスで
お迎えになります💓

宣材で見せちゃってるので
最初から公開系でいきます🤭


チューリップ🌷ゆうき

おはようございます　ゆうきです！


4月もたくさんありがとうございました😊

今日から5月🌱

素敵な出会いが
ありますように✨


今月は宣材写真のドレスで
お迎えになります💓

宣材で見せちゃってるので
最初から公開系でいきます🤭


チューリップ🌷ゆうき