マアサのブログ
明日
腸活

おはようございます



みたよ❕もう早朝から既に
〇〇人の方からポチしてもらい
今日も朝から感激の涙になりそうです😢⤴️⤴️
有難うございます😢🩷
ヘブンさんの絵文字にこんなゴージャスな絵文字があるのに

使わないなんて勿体無い

それも使うならやっぱり
朝でしょう


腸の調子が良い朝は
機嫌も良くなる気がしています(笑)
腸は第二の脳と呼ばれていますが
第一の脳なんじゃないかとも思っているほど、腸の調子に気分が操られる事があります(笑)
24時間.上機嫌で居たい欲を持っている私が腸のためにしている事とは
💎善玉菌を増やすこと💎です
腸内の菌は
悪玉菌、善玉菌、日和見菌の3つの菌があって
悪玉菌∶1
善玉菌∶2
日和見菌∶7
の配合で基本成り立っており
善玉菌を増やすには
日和見菌を味方に付ける事が絶対条件
日和見菌は悪玉菌の味方にもなるし
善玉菌の味方にもなる
いわゆる八方美人な菌なんです💦
だから善玉菌をめっちゃ増やして日和見菌を味方にして
(👼善玉菌∶9 👿悪玉菌∶1にして)
もっと腸内の環境が良くなるようにしたいですね🩷
善玉菌を増やすために、食物繊維を摂ったり工夫しています
そのためには
💡発酵性食物繊維💡を摂る事なんですよね
発酵性食物繊維は
大麦 オーツ麦(オートミール)
小麦全粒粉 玄米など
バナナ🍌 キウイ🥝
玉ねぎ🧅 ごぼう
らっきょう とうもろこし🌽
アボカド🥑 大豆 🫘 小豆
ワカメ 昆布 ヒジキ
さつまいも🍠 長いも
これを摂って気分良く過ごしましょう😊💕💕💕
エセ管理栄養士まあさでした🙄
今日もあんまり面白い内容じゃ無かった、、、、😅🎶
発酵性食物繊維に
関連してこのお題です↓↓
お題:
今日は「シリアルの日」フルグラおいしすぎて逆に太らん?に回答♪
回答∶
もう太ってる〜🩷🎶
とくにお腹周り💕
フルーツグラノーラ、コーンフレーク、何であんなに美味しいんでしょうね🩷
牛乳入れて時々食べています🩷
朝からあんなお菓子みたいな朝食を食べられて今でも夢のようです🩷
これからも美味しいシリアルを食べたい🩷
でも美味しいご飯(お米)も
たくさん食べて行きたーい
気持ちは宮城の新米デリヘル嬢、
(単なるご飯好き)まあさでした

出勤しました
↑↑腸で気分をアゲル↑↑

おはようございます



みたよ❕もう早朝から既に
〇〇人の方からポチしてもらい
今日も朝から感激の涙になりそうです😢⤴️⤴️
有難うございます😢🩷
ヘブンさんの絵文字にこんなゴージャスな絵文字があるのに

使わないなんて勿体無い

それも使うならやっぱり
朝でしょう


腸の調子が良い朝は
機嫌も良くなる気がしています(笑)
腸は第二の脳と呼ばれていますが
第一の脳なんじゃないかとも思っているほど、腸の調子に気分が操られる事があります(笑)
24時間.上機嫌で居たい欲を持っている私は腸のためにしていることは
💎善玉菌を増やすこと💎です
腸内の菌は
悪玉菌、善玉菌、日和見菌の3つの菌があって
悪玉菌∶1
善玉菌∶2
日和見菌∶7
の配合で基本成り立っており
善玉菌を増やすには
日和見菌を味方に付ける事が絶対条件
日和見菌は悪玉菌の味方にもなるし
善玉菌の味方にもなる
いわゆる八方美人な菌なんです💦
だから善玉菌をめっちゃ増やして日和見菌を味方にして
(👼善玉菌∶9 👿悪玉菌∶1にして)
もっと腸内の環境が良くなるようにしたいですね🩷
善玉菌を増やすために、食物繊維を摂ったり工夫しています
そのためには
発酵性食物繊維を摂る事なんですよね
発酵性食物繊維は
大麦 オーツ麦(オートミール)
小麦全粒粉 玄米など
バナナ🍌 キウイ🥝
玉ねぎ🧅 ごぼう
らっきょう とうもろこし🌽
アボカド🥑 大豆 🫘 小豆
ワカメ 昆布 ヒジキ
さつまいも🍠 長いも
これを摂って気分良く過ごしましょう😊💕💕💕
エセ管理栄養士まあさでした🙄
今日もあんまり面白い内容じゃ無かった、、、、😅🎶
発酵性食物繊維に
関連してこのお題です↓↓
お題:
今日は「シリアルの日」フルグラおいしすぎて逆に太らん?に回答♪
回答∶
もう太ってる〜🩷🎶
とくにお腹周り💕
フルーツグラノーラ、コーンフレーク、何であんなに美味しいんでしょうね🩷
牛乳入れて時々食べています🩷
朝からあんなお菓子みたいな朝食を食べられて今でも夢のようです🩷
これからも美味しいシリアルを食べたい🩷
でも美味しいご飯(お米)も
たくさん食べて行きたーい
気持ちは宮城の新米デリヘル嬢、
まあさでした

今日もよろしくお願いします😆⤴️
素敵な言葉
推しは誰だろう
出勤しました 推しの話
ポンコツ話

お早うございまーす
昨日は休みで 今日も知力以外の体力と気力等、更にパワーアップしておりますまあさです💓
昨日はイソフラボンをたっぷりと摂取してきましたよ💓💓
実は先日、知り合いから豆類をたくさん貰ったので🫘
大豆を使用した料理、結構食べましたー⤴️
水煮缶の豆はたまに使用しますが
乾燥した豆は率先して自分で買った事があまり無くて、
久しぶりのたっぷりの豆料理を作って食べて堪能しました⤴️⤴️
大量の豆を前の晩からしっかり水に浸しておいてまして✨
50分くらい茹でて一部を作ろうと思っていたカレーに入れて
あとはひよこ豆サラダにしました
他は冷凍保存でいつでも使用出来ます💓便利だなあ💓
そのせいか、
今日はいつもより女性ホルモンが活発で(笑)お肌もますますピカピカだと気持ちは思ってます✨✨✨
いつも自負していますけどね(笑)🎵
そういえば『ホルモン』ていう言葉に何故かいつも照れてしまう私です😳💕
これからもイソフラボンを積極的に摂取しながら素肌ピカピカで居たいなあ💓
お題:
今日は「ポンコツの日」あなたの一番のポンコツエピソードありますか?に回答♪
回答∶
新しくバーゲンで買った白めの春コートを着てドヤ顔で通勤していたら
自分の後ろを歩いていた男性に
『値札、、、付いていますよ、、』
と言ってもらった記憶。
首元に『レジにて更に50%値引き』と書いてある値札が付いていたとは💦💦
これはいきなり恥ずかしいーーー💦💦
おしょすいーーー😱💦💦💦
(ヤンダーになってしまう)ローカル·・·
そういえば!
裾のメーカーの表示しかハサミで切ってなかった〜〜〜😱⤴️⤴️⤴️
勇気を出して近づいて伝えてくれた男性に10年経った今でも感謝です💐🏆🎶
今回は
ポンコツエピソード、46話あるうちの
第1話だけお伝えしました〜
ポンコツとは私の代名詞みたいなもんで
ポンコツはポンコツなりの知恵と努力とすり抜け方(笑)をしていかないと
この世でやっていけないんですからね
今日もポンコツ嬢にご予約くださいましたお客様に感謝です💕
12時10分〜14時30分まで
どなたかご予約を立町で埋めて欲しい〜〜〜🎵
✨募集中です✨
タイミングが合う人情溢れるお優しい方(笑)🎵🎵
どうかよろしくお願い致します〜
ではまた〜🎵
出勤しましたー
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