りさのブログ

きんきんの開き、ひじき煮、サラダ、昨日の残り白菜鍋、作り置きの柚子大根です😊いただきます🍚

食べ応えありそうな、大きいりんご🍎買ってきました😊お風呂上がりのデザートに、いただきます✨

今日はエアロバイクで、12キロ漕いで346カロリー消費しました😊有酸素と筋トレ、毎日交互に出来れば良いですけどね💪毎回、闘魂タオル使おうかなぁ〜と思うのですが‥😅10年前に購入した、鈴木みのる選手のバスタオルも、サイン付きなので、未使用のまま✨一生使えないかもしれないですね😅

早起きして、久しぶりのリハビリ✨その後、筋トレ行ってきました😊🏋️私にとって、8時代は早起きです😅

うっすら雪が積もりました❄️冬真っ只中ですが、寒さに負けずですね😊💪今夜も、ホッカイロ貼って寝ます💤今日もお疲れ様でした✨おやすみなさい🌙

久しぶりに一人ラブホへ✨ホテルに入ろうとしたら、入口ですれ違った店員さんに「お部屋は何号室ですか？」と言われてしまいました😅覚えられてますね😅

今日はペースを上げて、45分10キロ✨エアロバイクで有酸素運動しました😊278カロリーの消費でした💪引き締め週間です✨

昨夜、漬け置きの柚子大根、ちょうどいい甘酸っぱさでした😊昨日、診察帰りに「色んな感染症が流行ってるので、気を付けてくださいね」と、言われてきましたが、ビタミンとって、体の冷えにも気を付けなきゃですね🍊✨💪

七草粥、銀たらの粕漬け、イカと里芋の煮付け、とろろ、ワカメの味噌汁、サラダです😊今年も健康で過ごせますように💪✨

買い物は、昨日のうちに済ませたので、寄り道なしで帰宅しました✨朝ごはんに七草粥のようですが、私は夜ごはんにします😊