えりかのブログ

胃カメラ、ピロリ菌検査したんですがどこも悪くなく診断目名が機能性なんちゃらになってお医者様に言われた食事管理が終わってます😢

1日５食←小分けに食べろと言うことです。
あげ物、脂っこい物だめ←お肉とかだけじゃなくお魚の油にも気をつけよう。
お野菜、果物だめ←キャベツ、バナナ、桃、柿、りんごはおけ
白米だめ←お粥はおけ
菓子パン、惣菜パンだめ←食パン、フランスパン、ベーグル、蒸しパンはおけ
炭酸、コーヒー、アルコールだめ
タバコは少しなら特別におけ。本当は絶対にだめ。でもストレスになるならと少しはと許可。

生活週間
睡眠不足だめ←あたしは元々よく寝るので関係ないですがお仕事してる人なら難しい時もあるよね。
ストレスだめ←ストレスない人間なんていないよね。
運動不足だめ←1日10分の筋トレ、ストレッチじゃだめだったみたいです。ウォーキングがいいみたい。
日光にあたろう←これの関係もあってウォーキングがいいみたいです。できれば午前中にと言うことです。

現代人の5人に1人が自覚が無かったり軽症なり重症なりのこの病気みたい。昔はストレス性胃炎と言ったみたいです。
完治は難しいので寛解を目指しましょうと言うことです。

胃の不調を感じてるかたで健康診断問題なかったよって方は↑の事意識してみてね。
私もなるべく頑張るよ😤

写真はバナナジュース笑

ゲロゲロで胃カメラ飲んできたよ😢
診断名機能性なんちゃらだったけど忘れた😅

なんかできないみたいになってたから😓

良かった♡

mikisan04

来てねも1ヶ月前分の使えるから使ってね♡

なるべく色々な人に送るね♡


なんか割引変わったみたい🈹

最近パチンコばっかりです。
ふるーい慶次打ったよ😓いつのだろ？
お店が推してるのかひと島あったんです。

1k21回転！すごい！

しばらくお休み😪
みんな風邪ひかないように元気でね！

私は今月宇都宮に行ってきます。

その前に青森でも少しお仕事。
今回のコロナちゃんで実家に帰れなくなっちゃった😭
パパも明日北海道帰るから28日まで1人で青森😓

宇都宮にいる親戚の子供にお土産買ったよーってラインして写真見せてーって言われて写真送ったら既読スルーされてる😓
気に入らなかったのかしら😓

子供って怖いよね😱😱😱
嘘でもいいからありがとうって言って欲しかった😓

お風邪ひかないように気をつけないと😓

また雨みたいだね。お仕事お休みにしちゃったよ😓
雨は嫌い😠

元気になると暇だよね😭
ひたすらうじとうえだ見返してる笑