すずか　奥様のブログ

ふたつまえの日記にも載せたけどサンドイッチ欲満たすために、とりあえず卵サラダ作り置きしました?他にも作り置きあるのになんでまた作っちゃったのわたし?明日起きたら朝ごはんとお弁当ちゃんと作ろう〜早起きのくせに、コーヒー飲みながら2時間は余裕でだらだらするすずかはんでしたおやすみっ

こんばんは?すみません先日は早退、本日はお休みさせてもらってました??♀?うるう年の29日に出勤できなかったの、なぜかなんとなく損した気持ちになります?笑明日はいつも通り11-20時まで出勤となります?タイトルにある通り、いつものエサごはんの献立を変えるべく胸肉→豚ヒレ肉を買いました?理由は他の調理したいから笑味に飽きた訳じゃなく、料理する新たな楽しみを求めて???でも胸肉より2.25倍するから高い?次はヒレじゃなくて…

みちみちサンドイッチ作りたい欲が湧いてます昨日のささくれ流血のせいで、ヒートテックマフラーにほんの少しだけ血痕がついてしまいました??白だから汚れが目立つ?ウタマロで落ちるだろうけど傷むかな？と迷って放置してます?そろそろユニクロ爆買い吟味をせねば。ねむすぎてもうだめおやすみ

共通の話題で盛り上がれてとってもうれしかった???なかなかあの人物を知ってる人がいないのであのネタでばか笑いできるの本当に楽しい?こんなにすぐ会えると思ってなかったのでありがとうございました！

計らなすぎてずっと体重計乗るの怖かったけど昨日測ったら全然増えてなかった…けど体重の数字よりも見た目なんだよなあ???力の入れ方忘れてきてるから、ちゃんと意識して張りが欲しいし体脂肪率下げたいー！！！！強くてかっこいいオンナになりたい?これは人の目を気にするとかでなく自分のなりたい理想の姿なのよね

4時くらいに目覚めちゃった?今日は用事があるので、午後から出勤致します?スタートからご予約してくださったお客様、ありがとうございます??

ひとつ前の日記にもありますが本日急用により早退でご迷惑をおかけしております??♀?今日スタッフさんに「健康になるためには何食べたらいいのー？！」と聞かれたので色々お話したのですが筋トレハマり始めに勉強したこと、結構覚えてるなーと思ったのですこしだけ栄養素のお話する???教材みたいなお話だし、読むのに3分はかかると思うので興味ない人は飛ばしてね?＼お題「浮腫(むくみ)」／浮腫の原因は基本的には塩分です?体の中…

お店につきました??今日はご予約分のみで早退を致します?急な変更で申し訳ないのですがご査収のほどお願い申し上げます?暴風まだ続いてるし雪予報だったのでこないだ雪降った日と同じように傘無し防風パーカーの不審者ルックで出勤しました?傘壊れる気がするし、邪魔になるしフード被って紐キュ！って結ぶのが最適解なのです??そんな不審者ルックで出勤途中ささくれが気になってイジイジしてたのですが剥きすぎて「あっこれ以上は…

本日ご予約ありがとうございます?風の音がすごすぎて半寝なかんじでしたいろんな夢見た気がするけど忘れた?最近夜か朝に念入りにストレッチしてます筋トレ始めてからストレッチ好きになって全身まんべんなくやると20〜30分はやってます??あったかーいお部屋で薄着で過ごすのが好き(ストーブにお尻を向けながら文章打ってる)

今日も一日ありがとうございました。暴風警報来ちゃってますね。風の音すごいけど、うとうとしながらも寝る前に日記更新です??今日のお弁当はねー色々使い切らなきゃいけない食材もありいつものエサではなくちゃんとした献立になりました?ごはん120gブロッコリー50g塩もやし切り干し大根鱈の塩唐揚げでも食べる時間なくて、家帰ってから夜ごはんとして食べました?塩もやしと切り干し大根、あとキャロットラペは作り置きしてまだ冷…

そういえば目の調子良くなって眼帯生活終わりました?昨日おそるおそる化粧水塗ったのですが(湿疹出てから化粧水塗ると毎回腫れてた)腫れることも沁みることもなかったので良かったー！！?「良くなってきたら塗り薬は2回/日→1回/日にしてね」ってお医者さんから言われてるので夜だけ塗り薬することにします。ほんとにまだちゃんと治ってるか怖いので言うこと聞く！

昨日全然投稿してなかった?最近すこしだけ模様替えして、テーブルを窓際に移動していつも座ってる位置の正面に全身鏡を置いて常に姿勢意識したり体動かしてます??今日は出勤日ですよー11:00からですっ

今日はおやすみです?三連休最終日！ゆっくり過ごしましょう??今日お仕事の方は私と一緒にがんばりましょ?

元々肩幅が広い&お尻が大きめなのでお腹が太らない限りはくびれ出来る骨格ではあります?しかしお腹に力が入らなくなってきた最近…?筋トレも大事ですが、常に姿勢を正してお腹に力を入れ続けることが一番大切です?昔からずっと立ちっぱなしor座りっぱなしメインの仕事ばかりなのでそんなときでも肩張って、お腹に力をいれて背もたれを使わないように意識しています?そしたらどんなに酔っていても姿勢が良い！と褒められるようにな…