すずか　奥様のブログ

ご存知の方も多いと思いますが







電マです?笑









調子がいいと?しますが、7割かな?

こんにちは?

最近頭痛と肩凝りが再発しつつあるすずかです???♀?



頭痛持ちの家系なので


小学生から当たり前に頭痛肩凝りに悩まされてて


1日に何度も薬を飲んで週に5日はそれが続いたり


頭痛外来にも通ったこともありますが



まーーーじで筋トレハマった5年前からピタッと悩みが解消されました?笑



結局筋トレって筋肉の収縮運動なので



凝りがほぐれる、可動域が広がる、血流が良くなる



それによって肩凝り頭痛が改善されてたんだなあと?



そして秋頃から筋トレサボってたわたくし、、、



しっかり頭痛再発しています???♀?笑



ということで今日は背中と肩の種目をいくつかこなしました?



そんなかんじっ

もともと色んなことに興味が湧いて突き詰めるタイプだったけど


今年はなにのオタクになるのかな〜と考えたり?


いつも自然と「好きだな」「これはどういうことだろー」

って知らぬ間に沼にハマってるけど




今年は○○に詳しくなりたい！ってゆーwantがある！



とりあえず、そのことばっかり調べてたら


各SNSのおすすめ欄に○○だけでてきます??

最近は弁当生活だから



今日は米と胸肉とブロッコリーを食べる予定のはずです?



毎日胸肉だとプリン体溜まりそうだから


そろそろ鱈買い溜めしたいな〜


冷凍鮭あるけど脂質多い〜


お話してたら減量欲を刺激されました??

今日は4時には起きちゃった?


全く映えない朝ごはん


白米110g
胸肉100g
ブロッコリー50g
納豆とおくらめかぶ贅沢〜

こんばんは?



写メ日記用に写真撮ろうかな〜とあれこれしてたのですが



なんか…左尻の上部分に謎のアザができている…？



いつの間にぶつけたんだろうと思ったけど記憶にない！笑



上手く撮れないけどこんなかんじ




なんなのー?



明日には治ってるといいな、、、?

最近コーヒー飲むと震えることが多い?



安くてうっすいコーヒーだとならないんだけど



カフェインに反応するのかな？???



コーヒー好きだから困る?

おはよ?
今日はお休みだけど日記のせます



朝ごはん〜


雑穀米110g
胸肉100g
ブロッコリー50g

あと炒り豆腐作ってたからそれ乗せてみた?



とりあえず毎日同じもの食べることにして(外食したときは別)


ちょろちょろ運動量も増やしてムキムキになるぞー?