暑い日が続くと、なんだかボーッとしちゃう…
それって、水分だけじゃなく“塩分やミネラル”も足りてないサインかも？💦
今日も、こっそり見守り隊📣
応援団サナからの夏バテ予防の豆知識、お届けしますね🍀✨
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🍙【夏の暑さに負けないカラダづくり】その③🌻
💡塩分とミネラルを“ちょこ足し”しよう♪
汗には水分だけじゃなくて、塩分やミネラルも含まれてます💦
失ったままだと、頭がぼーっとしたり、疲れやすくなったり😢
🫕お味噌汁ならコレがおすすめ！
🍄わかめ＋豆腐（ミネラル＆たんぱく質で夏バテ予防）
🥬なすやオクラなどの夏野菜（体の熱を冷ます効果✨）
🌸梅干しなら？
💖昔ながらの“しょっぱい”梅干し（減塩じゃない方が熱中症予防に◎）
※1日1粒くらいでOK！
「朝の味噌汁＋梅干し」コンビは、シンプルだけど最強の夏対策☀️
🌸サナとの時間も、心のミネラル補給になるかも…ね💗
─── 🧊次回【その④】は、「効率的な冷やし方」のお話をお届けします🌬️
ちょっぴり意外な冷却ポイント、気にならない？🫣💕
おはようございます🌸
お兄さま、今日もお疲れさまです☺️✨
本日【6/21（土）】は…
🌷12:30〜20:30まで出勤しております🕒💗
連日の暑さで、体も心もバテちゃいそうですよね🥵💦
そんな日は、サナと一緒にゆったり癒しの時間…いかがですか？❄️🛋️
そっと寄り添って、
お兄さまの疲れも心のざわざわも…ふんわりほどいてあげたいな💭💕
ご都合が合いましたら、ぜひサナに会いに来てくださいね🍀
お会いできるのを心から楽しみにしています💌✨
おはようございます🌸
お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕
今週の出勤はこちらです📅✨
🌸6/20（金）12:00〜20:00まで
🌷6/21（土）12:30〜20:30まで
とにかく暑すぎますよね🥵☀️
こんな暑い日は…サナと一緒に、
ひんやり涼しいお部屋で、まったり甘〜い時間を過ごしませんか？🛋️❄️💗
ぎゅーってくっついて、
お兄さまの疲れもモヤモヤも…ぜんぶ溶かしちゃいたいな💋💭
タイミングが合いましたら、ぜひ会いに来てくださいね✨
とっても楽しみにお待ちしてます🫶🌸
こんにちは、毎日ジリジリと暑いですよね💦
体調くずしてないですか？💭
ふと、「なんかダルいな…」って感じるときは、夏の暑さにカラダが負けかけているサインかも🫣
そんなお兄さまのことを、こっそり見守っている応援団サナです📣💕
今日はそんながんばるお兄さまに向けて、ちょっとした“夏の豆知識”をお届けしますね🍀
🍧【夏の暑さに負けないカラダづくり】その①🌻
💡水分補給は“ちょこちょこ”が◎
暑い日は、汗といっしょに水分もミネラルもたっぷり失われちゃうんです💦
「のどが渇いたな〜」と思ったときには、もう脱水が始まってるサインかも🫣⁉️
だからこそ、こまめにコップ1杯ずつ飲むのがポイント🍹✨
一気に飲むより、カラダにやさしく吸収されていきますよ🌿
🧊どんな飲み物がおすすめ？
🌼麦茶（ノンカフェインでミネラルたっぷり）
🌼常温のお水（お腹を冷やさず安心）
🌼スポーツドリンク（塩分・糖分もチャージ）
🌼経口補水液（熱中症が心配なときに◎）
🔹冷たすぎる飲み物ばかりだと、内臓が冷えて体調を崩すことも…💦
常温やぬるめも上手に取り入れてね😊💗
🌸疲れたときは、サナに水分補給じゃなくて癒し補給しにきてね💋
─── 🍽️次回【その②】は、「朝ごはんと夏バテ」のお話をお届けします🌈
お兄さま、またのぞきに来てね…サナが待ってます🫶💕
昨日は🌿やさしい時間を、ありがとうございました🌿
お兄さまの笑顔、ふとした瞬間に思い出して…
サナ、つい自然とほほえんでしまいました☺️
ほんの短い時間でしたが、心がふわっと軽くなった気がして🍀
優しいぬくもりが、今も残ってるみたいです💭
あのやさしい空気感、また味わえたら嬉しいな…✨
次にお会いできる日を、心から楽しみにしていますね💕
毎日暑い日が続きますので、体調にはどうか気をつけてお過ごしくださいね💗
🌸おはようございます🌸
お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕
今日はお休みをいただいております🛁✨
ゆっくり体を休めて、また明日から元気に出勤しますね🌈
出勤予定に少し訂正がありましたのでお知らせです📅✨
🌸6/20（木）→正しくは【金】でした！
⏰12:00〜20:00まで
🌷6/21（土）⏰12:30〜20:30まで
ご予約を考えてくれていたお兄さま、曜日の間違い…ごめんなさい💦
タイミングが合いましたら、ぜひ癒されに来てくださいね🛋️💗
お会いできるのを楽しみにお待ちしてます🌼✨
おはようございます☺️💕
今日も…とろけそうなくらい暑いですね🥵💦
お兄さま、バテちゃってないですか？💭
こんな日は無理しないで、
涼しいお部屋で、ふたりだけのひんやり甘い時間…過ごしませんか🛋️❄️💗
サナがぎゅ〜ってくっついて、
優しくとろけるように癒してあげたいな…💋
お兄さまの心も身体も、ゆっくりとほどいてあげたいな☺️💄
本日【12:00〜20:00】までです💫
タイミングが合ったら、サナのところに…来てくれたら嬉しいです🫶💌
お兄さまからのご連絡…ドキドキしながらお待ちしてますね💌💭
🌸【明日からの出勤予定です】🌸
お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕
今週の出勤はこちらです📅✨
🌼6/18（火）12:00〜20:00まで
🌸6/20（木）12:00〜20:00まで
🌷6/21（土）12:30〜20:30まで
それにしても…今日はめちゃくちゃ暑かったですね💦
本当にもう夏の気温☀️🌴
明日も暑くなりそうだから、体調くずさないように気をつけてくださいね🍀
お仕事のお兄さまも、お休みのお兄さまも…
こんな暑い時は、サナと一緒に涼しいお部屋で、ほっとひと息つきませんか🛋️❄️💗
お兄さまの疲れやモヤモヤをぜんぶ…
やさしく癒しますね🫶💋
ご予約・お問い合わせ、心からお待ちしています🌈💌
昨日から明日まで、おやすみいただいてます🫧💤
ご予約を考えてくださっていたお兄さま、本当にごめんなさい🥺🙏
それにしても…
もう真夏なの！？ってくらい暑すぎて、とけちゃいそう〜☀️💦
お仕事のお兄さまも、お休みのお兄さまも…
どうか体調には気をつけてくださいね🍀
こまめな水分補給、忘れずに🥤🧊
ゆっくりできるお兄さまは、涼しいお部屋でのんびり過ごしてね🛋️🎐
がんばってるお兄さまは、少しでも無理しないようにね✨
また元気に出勤したときには、
たっぷり癒させてください💗
お会いできるのを楽しみにしてます🌷🌈
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