業界初りり【青森】のブログ

皆様こんにちは
プリーズの「りり」と申します
best regards💗


趣味は「読書」で
小説を読むことです

ミステリー小説や
ファンタジー小説が好きです


好きな花は
「スイートピー」「薔薇」です

スイートピーは
とても可愛らしいので好きです

薔薇には「愛」「美」の花言葉が
含まれています

薔薇はエレガントなイメージ
ですよね


〈もし興味があればプリーズの
「業界初りり」の詳細みて下さい〉

　　　　　　　　Please　RIRI💗

ご予約は20時までお願いします
Please nominate me💗


コースにつきましては
お客様にお任せします🩷

〈コースについて〉
　60分 12,000円
　90分 17,000円
　120分 22,000円
　指名料+1000円


もし良ければご予約お願いします
I hope you have a good day today💗


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待機所につきました
プリーズの「りり」と申します
best regards💗


おはようございます

待機所にいます

今日も夜の20時までの出勤

もし良かったら
ホテルでお会いしましょう


今日も宜しくお願いします


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不眠症に悩まされてる方へ
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


皆様どうしても眠れない日
がありますか？

不眠症には「頭痛」「目眩」
「だるさ」などの症状が出てきて
生活サイクルが狂いますね

不眠症改善には
夜寝る前に「アロマ」を使う事です

オススメなアロマは「ラベンダー」
「カモミール」「ベルガモット」


〈アロマの効能について〉
「ラベンダー」は
心身をリラックスさせて落ち着いて
心地よく眠れます

「カモミール」は
緊張をゆるめて心がざわつく夜に
最適です

「ベルガモット」は
不安やストレスを落ち着かせる働き


アロマは特に
「ラベンダー」が人気ならしいです


不眠症に悩まされてる方は
是非試してみて下さい


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リラックスタイムに適した飲み物
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


私の好きな
ハーブティーは「ローズヒップ」

私はリラックスしたい時にたまに
飲みますよ

男性でもハーブティー好きな人
いますよね

そこで男性にオススメな
ハーブティーは「カモミール」です

男性はストレス発散で暴飲暴食に
なってしまう人が結構いるらしい

「カモミール」は胃痛や胃もたれに
効果的で筋肉の緊張を解く働きも
あるのでリラックス効果は抜群です


ハーブティーはたまに飲むと
美味しいですよ


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皆様おはようございます
プリーズの「りり」と申します
best regards💗


朝の眠気覚ましの
アイスコーヒーは美味しいです

今日も勿論出勤しますよ


皆様今日も1日頑張りましょう


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集中力が維持できない時が
ありますか？
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


私が集中力が維持できない時に
やる事は「瞑想」です

精神的に不安定になってしまい
集中力が持続できない時がたまに
ありますよね


「瞑想」は静かな場所で
楽な姿勢で自分の「呼吸」に
意識を向ける簡単な実践方法です


気持ちが落ち着かない時でも
「瞑想」は欠かさずにやりますよ


毎日のように
集中力を維持していきたい方は
是非試してみて下さい


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日々のリラクゼーション
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


私がたまにやるリラクゼーション
「自分の両方の
二の腕を優しく撫でる行為」です

「セルフタッチング」ご存知ですか？

「自分の手で自分の身体に
ゆっくり優しく触れるセルフケア」

とても気軽な快感方法ですよ


「自分の両方の二の腕を撫でる行為」

落ち着いた安心感を与える効果不安や
緊張を感じているとき肌に触れること
で自律神経が整います


「セルフタッチング」はとても
気持ちいいですよ


リラクゼーションしたい人は
是非試してみて下さい


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中年男性に関する日常の悩み
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


男性でも中年になると
「ストレス」や「疲労」などの症状
ますます感じやすくなりますよね

「更年期」は中年女性だけでなく
中年男性でも結構悩まされる人は
殆どいますね


「男性更年期」に悩まされる方へ

更年期は「ストレス」「疲労感」「不眠」
などの症状がありますよね

「男性更年期」の改善に効果が
期待できる食材はあります

それはなんと「バナナ」です

気分の落ち込みや疲労感の改善に
効果が発揮されます

「バナナ」を食べる
ことで「幸せホルモン」が活発化
　　　
でも1日に1本
朝に食べる事がオススメです

それはセロトニンの分泌を促し
精神を安定させる効果があるからです

でも食べ過ぎないようにして下さいね

食べ過ぎてしまうと肥満傾向ですよ


男性更年期に悩まされる方は
是非試してみて下さい


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「断食」するきっかけについて
プリーズの「りり」です
Best regards everyone🩷


「断食」する理由は人様々

・食費などの節約のため
・ダイエットして痩せるため


実は「断食」することは
「消化器官を休ませる健康法」
なんだそうですよ

「断食」は必ず
水分補給をこまめに摂るように


「断食」の主な効果は

・「腸内環境の改善」
　疲れた胃腸を休ませることで
　胃腸の回復が発揮できる

・「ダイエット効果」
　蓄積された脂肪をエネルギー源
　脂肪燃焼が促進される

・「美肌効果」
　老廃物の排出による
　デトックス効果が発揮できる


日常生活で「断食」することは
非常にハードだと感じますが
意外とメリットが含まれています

でも「断食」は無理は禁物です

無理しすぎると逆に太りやすく
なってしまう恐れがありますよ


「断食」はとにかく慣れる事です


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