ハルのブログ

ガチの食事制限を始めます！！

某ボディービルダーさんを参考に…

タンパク質ファーストがいいのか

ベジファーストがいいのか

比較してみます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

おはようございます♡

昨日も暑かったですね( *¯ㅿ¯*)

そろそろ夏の疲れが

出てるく頃かなーと思います。

かく言う私も眠くて

朝起きるのが辛くなってきました…

でも、起きてしまえば元気なので

今日も10:00から出勤します♡

まだまだ夏の思い出作りたい！

待機＝筋トレ

ノーパンが楽です( ˙꒳​˙ )

家ではノーパン派！

先程、寒河江で遊んで下さったお兄様

ありがとうございました♡

とても大事なお仕事ですが

暑さ対策は必須ですね！

まだまだお忙しい時期が

続くかとは思いますが

頑張って下さいね(ㅅ´ ˘ `)

引き続きお誘いお待ちしております♡

当初の予定より遅れましたが

出勤しております！

今日も日差しが痛い(・ω・｀*)

今年はどこまで日焼けするんだろう…

今日は18時までの受付です！

お誘いお待ちしております♡

昨日お誘い下さったお兄様方

ありがとうございました♡

まさかの先進医療…

やはり保険は大事ですねー！

今日は友達と隣県へ向かっております！

初体験なので楽しみ！

関東の雨が酷い様だったので

フライトレコーダーを見ていたら

関東上空にかなり待機していた模様。

飛行機に乗ることは滅多にありませんが、

羽田からセントレアに行き先が

変わったりしたら大変そう( -‎ࡇ-)ᐝ

私は山形から伊丹が直近です。

ご予約下さったお兄様、

お気を付けてお越し下さい！

16:30から出勤します♡

今朝は雨が降っていたのに

今日も暑いですねー！

甲子園も終わって夏の終わりも

なんとなく感じる今日、

是非息抜きにいらして下さい♡

今日も1日よろしくお願いいたします♡

何事にも大事なこと！

気圧の変化にだいぶやられているので

少し早めに上がるかもしれません…

お早めのご予約をお願いいたします_(._.)_

昨日、筋トレを頑張りすぎて

全身筋肉痛です…

ブルガリアンスクワット、

かなり効きますねー！

あとは500mlのペットボトルを

ダンベルにして真面目に

ラジオ体操するとかなり効く！！！

下腹を引き締めたいのですが

オススメのメニューありますか？

是非教えてください♡