人妻の極み　マドンナ盛岡店のブログ

実は
食事制限でもなく
運動でもなく

メンタル❗️

モチベーションの維持。

これだと思います☺️

『どうやって体重落としたの？』
と聞かれることが多いので、
ここで少しだけ振り返りながら
経験談を...

昨年、
3か月で-16㎏に成功した時を
振り返ると
モチベーションの維持が
ダイエットの継続につながり
自然と食事も気をつけることができました✨

ちなみに運動はほとんどなしで！

軽く気が向いた時に
筋トレとストレッチと柔軟体操のみ。

ストレスは大敵。
だから
"毎日これをやる！"
という決め事は逆にストレスだったので
"気が向いたらやる"
"やれる時にやる"
って軽くしてました。

あと、食欲湧いちゃう時は
"これを食べたら明日の自分は
100%不◯工"
って言い聞かせてました😂


あと、どこでもいいから
何キロ落ちたかを公開するのも
いいかも？

私はここで-◯キロ
とか公開して
それが楽しくなってたから！

私もまた本格的にダイエットしてるので
ダイエットしてる方がいましたら
一緒に頑張りましょう☺️


あ、ダイエットの話になってましたが
出勤してます♪

​​​​​​​本日は既に
スタートからお誘いいただき、
ありがとうございました✨

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アイスで野菜摂取できるなんて✨

パピベジ🎵

買うか迷ったけど
やっぱり食べてみたいから
後で買ってこよっ😊

今日も元気に出勤してますので
お誘いいただけたら嬉しいです♡

よろしくお願いします！

今日イモンにて
お誘いいただいたお兄さん🎵

ずっと気にしてくれてたなんて🫢✨

飲み物もご馳走様でした😋

面白い心理テストも
すごく楽しかったです😊

そして
嬉しい言葉もたくさんいただき
超絶幸せでした💓

また会いましょう✨
また会いたいです😌

お身体気をつけてくださいね！

またお会いできる日を
楽しみにしてます🥰