人妻の極み　マドンナ盛岡店のブログ

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お昼ごはんは
お気に入りの
ねこちゃんのお弁当箱に
ブロッコリー🥦と
鶏肉が入ってます✨

「え、これだけ？」
と思われがちですが、
意外と満腹。

朝は納豆とヨーグルト。
バナナかベリーミックスを
その日の気分でどちらか入れて
更にはちみつかコンブチャクレンズを
入れてまぜて食べるのが
最近の日課🍴

お気に入りのお弁当箱だと
モチベ上がります☺️



今月は
今日が最後の出勤になるかと思います。
今月お会いできた本指様、
はじめまして様も
ありがとうございました✨

暑い日が続いてますが
熱中症に気をつけて
楽しく夏を乗り越えましょう！

今年も既に事故が多発している
川や池、海等行かれる際には
十分にお気をつけくださいね？

8月もまた
元気にお会いできますように💖

1日でした✨

お誘いいただいた
リピーターの紳士様🎵

ありがとうございました💖

"最高すぎる、幸せだ"

嬉しいお言葉も
ありがとうございます☺️

いろいろと
喜んでもらえて
私も嬉しいです！

またぜひ
お願いします✨

飲み物も
ありがとうございました🎵

夏を乗り切りましょう♪
お刺身食べたい...🤤

三陸海の幸を堪能したい🐟


今日も出勤してます✨
まだシフト出してませんが
明日も急遽出勤できるかも？


今日も天気がいいですね❣️
一緒に楽しい1日にしませんか？
お誘いお待ちしております♡

💎🐬🦋💙❄️📘🛋🌐യ •₊˚ 🚙💨 ♡*🔵ིྀ
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実は
食事制限でもなく
運動でもなく

メンタル❗️

モチベーションの維持。

これだと思います☺️

『どうやって体重落としたの？』
と聞かれることが多いので、
ここで少しだけ振り返りながら
経験談を...

昨年、
3か月で-16㎏に成功した時を
振り返ると
モチベーションの維持が
ダイエットの継続につながり
自然と食事も気をつけることができました✨

ちなみに運動はほとんどなしで！

軽く気が向いた時に
筋トレとストレッチと柔軟体操のみ。

ストレスは大敵。
だから
"毎日これをやる！"
という決め事は逆にストレスだったので
"気が向いたらやる"
"やれる時にやる"
って軽くしてました。

あと、食欲湧いちゃう時は
"これを食べたら明日の自分は
100%不◯工"
って言い聞かせてました😂


あと、どこでもいいから
何キロ落ちたかを公開するのも
いいかも？

私はここで-◯キロ
とか公開して
それが楽しくなってたから！

私もまた本格的にダイエットしてるので
ダイエットしてる方がいましたら
一緒に頑張りましょう☺️


あ、ダイエットの話になってましたが
出勤してます♪

​​​​​​​本日は既に
スタートからお誘いいただき、
ありがとうございました✨