ハートムーン横手のブログ

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は13:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

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競馬民にとっての大晦日は東京大賞典。

競馬民にとっての元旦は金杯。

はい、こんにちは&明けましておめでとうございます。JRAの養分です。今年もよろしくお願いします。

さらっとですが、有馬&W金杯の振り返りをば。



🏇有馬記念🏇
前日までの本命はダノンデサイルだったのですが、パドックを見て、ミュージアムマイル本命で単勝、三連複、三連単フォーメーションにしました。

クリスチャンは去年の有馬で、シャフリヤールをシャフリヤールしてくれた恩があるので信頼はしていたのですが、パドックでのミュージアムマイルがすごく良く見えたんですよ。

綱の引きが良い、踏み込みが深い、首を下げているけど一点を見つめているーー。

これは……ウシュバの呼吸！ダンゴムシ探しの型！！

ウシュバ先輩と言えば
・ドブのような追い切り　
・調教がイヤすぎて調教助手さんを背負い投げ　
・出口を理解しているため出口に行きたがる

といったやる気のないエピソードとは裏腹に、日本馬歴代獲得賞金第一位に輝いた男。

ダンゴムシ探しと揶揄されるパドックでの歩き方も一説によると「本人はめっちゃ集中してる」とのこと。

有馬でのミュージアムマイルも「本人がめっちゃ集中していて、やる気出してる」と見えました。

レース始まってからは、武史が途中まで頭に来そうな勢いだったので怯えていました。　　

「武史！それ以上、行かんでいい！！ほら！あっちにポケモンカードあるよ！！」とオトナげない声援を送りました。

馬券結果は、今年もクリスチャンにクリスチャンしてもらったよね💕


🏇中山金杯&京都金杯🏇
「ハンデ戦だから3着になんか変なのきそう。安全策で馬単にしとこ」と思ったのですが

中山→三連系にしとけば良かった！絞り込んでた馬で決着したがな！　　

京都→三連系にしなくて良かった！18番人気の池添なんて自力で拾えんて！！

という結果でした。

推しジョッキーの川田馬券で新年初競馬勝てたので幸先よろしいから満足。
　　　

画像は、くるみ餅をいただくおドウ🐴


本日からまた出勤します。

こんにちは✨シズカです😊

本日の出勤は17:00〜22:00です✨️

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんにちは。シズカです☺

🐴年内の出勤予定🐴
今日　15:00〜22:00
明日　17:00〜22:00
明後日　ホープフルS・阪神C・有馬記念で収支マイナスになったら出勤予定です。


川田、いい笑顔してるなぁwwwwwww

こんばんは✨シズカです🍀

本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました💕



🔔定期的なお知らせです🔔
ご指名下さった方への無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています。

所要時間の目安は

✋オイル使用のマッサージ(無香料可)だと
30分～

✋オイル無しのマッサージだと
ハンドマッサージ・ヘッドマッサージ各10分～

です。

プレイに使いたいお時間＋マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。

マッサージに必要なセットは、基本装備として常に持ち歩いておりますので、受付時以外でも

「思ってたより、ちょっと時間が余っちゃったな🤔」
「一回イッたらグッタリしちゃった💦」

となった時に、直接私にお声がけ頂いて大丈夫ですよ✨


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さて、本日はマッサージを受けた後のセルフ・ケアについて、お話したいと思います。

直接口頭でもお願いしているのですが、施術を受けた日は、意識的に水分を摂取して頂きたいです。そのほうが、効果がより発揮されるので、お得です(笑)

そもそも「マッサージやリンパ・トリートメントとは何なのか？」と言う話から始まるのですが、体の一部分に滞留している老廃物を押し流すことで疲労回復を促すための手技のことを指します。

本来、老廃物は血液に乗って体内を一周し、排泄物と共に体外に排出されます。

しかし、ずっと同じ姿勢でいたり、一部に負荷がかかる動作を続けていたりすると、筋肉が硬直し、老廃物が一部分に滞留し、流れにくい状態になります。

この老廃物が、疲労感やコリの原因物質です。

マッサージによって押し流された老廃物を早く排出するためには、水分を摂取して、どんどん排尿する！これが重要です。

「マッサージ後にますます体がダルくなる」と言うケースもありますが、老廃物は血液に乗って全身を一周してから排出される＝ダルさの元が全身を一周するためです。

一ヶ所にこびりついていた老廃物が押し流されている証拠ではあるのですが、ダルさを早めに抜くためにも、水分を充分に取って、どんどん排尿するのをオススメします。

水分不足は血行不良を招く要因でもあるので、普段から、水分補給は心がけておいてデメリットなし、です。

逆に、施術後に控えて頂きたいのはアルコール類の摂取。血行が良くなっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの回りが早くなるため、いつもの酒量でも酔いが回りやすくなります。

お酒を飲む予定が外せない方は、いつもより少し控えめにする等、様子を見ながら楽しんで下さいね😄🍻😄

こんにちは✨シズカです🥰

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となった時に、直接私にお声がけ頂いて大丈夫ですよ✨

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季節の変わり目に起きやすい不調の原因の一つが副腎疲労です。

人間の体はストレスを感じると、副腎と言う器官から、ストレスに対抗するコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールが、ストレスによる体のダメージを防いでくれます。

しかし、長期的にストレッサー(ストレスの原因となる様々な刺激)に晒され続けると、ストレスから心身を守るためのコルチゾールが過剰に分泌されたり、必要なタイミングでの分泌ができなくなったりして、ストレスに適切に対処することができなくなってしまいます。

そうなると、疲労感もなかなかリセットされなくなり、以下のような症状が現れます。


😞副腎疲労の症状
・疲れやすい。
・気力が湧かない。
・落ち込みやすい。
・集中力が低下する。
・朝が起きれない。
・寝ても疲れが取れない。
・寝つきが悪くなる。
・ふくらはぎが張る。
・頻尿。
・浮腫む。
・風邪をひきやすい。風邪が長引く。


副腎疲労のケアに最適なのが、モノテルペン炭化水素類と言う成分を多く含有する精油です。


代表的なのは

🍊オレンジ、グレープフルーツ等の柑橘系。

🌿ジュニパーベリー、サイプレス等のヒノキ科の植物。


柑橘系はすっきりリフレッシュできる香り、ヒノキ系も心身ともに浄化されるような香りです。

「せっかく涼しくなってきたのに、体が重くて活動的になれない」
「秋らしくなってきたら夏の疲れがドッと出てきた気がする」

そう感じた時はぜひ、モノテルペン系のアロマオイルでのケア、試してみてくださいね😊

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