プリーズのブログ

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　　　🌹About mental health🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

　　　　　　　　　best regards💗


　　　〈男性更年期に悩まされる方へ〉

　　　ストレス、疲労感、不眠などの
　　　　　　　　症状がありますよね

　　　男性更年期の改善に効果が
　　　　　期待できる食材はあります

　　　それはなんと「バナナ」です

　　　気分の落ち込みや疲労感の
　　　　　改善に効果が発揮されます

　　　バナナを食べることで
　　　　　「幸せホルモン」が活発化
　　　
　　　でも1日に1本で
　　　　朝に食べる事がオススメです

　　　それはセロトニンの分泌を
　　　　促し精神を安定させる効果が
　　　　　　　　　　　あるからです

　　　でも食べ過ぎないように
　　　　　　　　　　　して下さいね

　　　食べ過ぎてしまうと
　　　　　　　　　　肥満傾向ですよ


　　　男性更年期に悩まされる方は
　　　　　　　是非試してみて下さい



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　　　　🌹meditation method🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

　　　　　　　　　best regards💗


　　　皆様日頃から
　　　集中力が維持できない場合が
　　　　　　　　　　　ありますか？

　　　精神的に不安定になってしまい
　　　集中力が持続できない場合が
　　　　　　　　　　　ありますよね

　　　集中力を簡単に上げる方法は
　　　　　　　　　　　「瞑想」です

　　　その瞑想方法は
　　　静かな場所で楽な姿勢で
　　　自分の「呼吸」に意識を向ける
　　　　　　　　　　簡単な実践です

　　　私も集中力が維持できない時
　　　　　　　　　たまにやりますよ


　　　気持ちが落ち着かなくて
　　　集中力を上げたい方は
　　　　　　　是非試してみて下さい



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　　　　　🌹instant drink🌹


　　　皆様こんにちは
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　　　特に若い男性が
　　　　　好まれるドリンク「白湯」

　　　胃が痛む
　　　　　男性の方にもオススメです

　　　あと普段お酒飲まれる
　　　　　　　　　二日酔いの方にも

　　　白湯には
　　　　冷えて動きが悪くなった胃の
　　　　筋肉を温めてほぐして痛みを
　　　　　　　　　　緩和させる働き

　　　具体的な効能は
　　　内臓を温めることで代謝を上げ
　　　「冷え性改善」「デトックス効果」
　　　「便秘解消」そして「美肌効果」
　　　　　　　　　　にも効果的です

　　　女性のダイエットにも
　　　　適したドリンクならしいです

　　　男女ともに効果覿面なドリンク

　　　たまに私も飲みますよ


　　　気になるようであれば
　　　　　　　是非飲んでみて下さい



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　　　　　🌹Self touching🌹


　　　皆様こんにちは
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　　　「セルフタッチング」
　　　　　　　皆様ご存知ですか？

　　　自分の手で自分の身体に
　　　　　　ゆっくり優しく触れる
　　　　　　　セルフケア方法です

　　　とても気軽な快感方法ですよ

　　　「自分の両方の二の腕を
　　　　　　　　　優しく撫でる事」

　　　私が時々自然にやる行為です

　　　「自分の両方の二の腕を
　　　　　　　　　　撫でる行為」は
　　　落ち着いた安心感を
　　　　　　与える効果がありますよ

　　　不安や緊張を感じているとき
　　　肌に触れることで
　　　　　　自律神経が整うからです

　　　リラクゼーションは
　　　　　　　　　日々必要ですよね

　　　両方の手で両方の二の腕を
　　　　　優しく撫でる行為は
　　　　　　とても気持ちいいですよ


　　　リラクゼーションしたい人は
　　　　　　　是非試してみて下さい



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　　　　🌹Male psychology🌹


　　　皆様こんにちは
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　　　何故男性はスカートを履いてる
　　　　　　　　　　女性を好むのか
　　　　　　それについての心理です

　　　それは男性の「狩猟本能」に
　　　　　　　　　　　あるからです

　　　狩猟本能とは
　　　原始時代から受け継がれている
　　　「獲物を捕まえたいという
　　　　　　　　　　本能的な欲求」

　　　異性関係で男性がスカートを
　　　　　履いてる女性に心躍る感じ

　　　それは「可愛らしさ」「美しさ」
　　　　　　　のイメージであります

　　　スカートはどうしても
　　　　　　　女性の魅力を感じます

　　　やっぱし女性はスカートは
　　　　欠かさないアイテムですよね


　　　スカートは女性としての
　　　　　　　素敵なアピール性です



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　　　　🌹Change of pace 🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

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　　　女性は甘い食べ物
　　　　　　　　　好みますよね

　　　私の好きなスイーツは
　　　　　　　　「チョコレート」です

　　　その理由は
　　　疲労回復やリラックス効果が
　　　　　　　　　得られるからです

　　　チョコレートにはストレス軽減
　　　リラックス効果をもたらす作用が
　　　　　　　　　　あるらしいですよ

　　　あと脳の活性化にも
　　　　　　適した食べ物ならしいです

　　　それは「カカオ」の成分が
　　　　　　　　含まれていますからね


　　　チョコレートは
　　　　たまに食べると美味しいですよ



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