ユキ-絶対の自信！！のブログ

精◯もたんぱく質なので

2024/09/11 Wed 08:19

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おはようございます🌞
今日はたんぱく質の日だそうです！

人間のカラダを作っている《たんぱく質》は
20種類のアミノ酸から構成されており

体内で合成できない9種類のアミノ酸を
必須アミノ酸と呼び
それ以外の11種類を非必須アミノ酸と呼んでいること
その、9と11で9月11日になったそうな💡

たんぱく質不足になると

▶︎筋肉量が減少する、代謝が悪くなる
▶︎疲れやすくなる、貧血になりやすい
▶︎思考力、集中力の低下
などなど、たんぱく質は大切なのです🥺

1日のたんぱく質の量は
自分の体重分は摂取しなさいって
なかやまきんに君が言ってました🥺

がんばって摂るようにしましょうね✊🏻

PLAY GIRL 🐰 YUKI