すまたでイってすまった
えみかです??
昨日お会いいただいたお兄さま、楽しくて幸せなお時間をありがとうございましたっ.(*?´?` 人´?` ?*)゜?
昨日の夜日記書こうと思ってたのですが、気づいたら寝てて、そしてこんな時間に……?
今日の日記のタイトルは、お兄さまに教えてもらったダジャレなのですが?、日記更新遅くなってしまいました???(:3? ?)????
日記見てみるね！！って言ってたのにすみません??
個人的にすごいお気に入りなダジャレです。?
東北感あるのが高ポイントです??笑
そして季節の変わり目のメンのヘラは、全然9月のせいなので?笑
あと数日でなんとかなるはず?！笑
そんなこんなで昨日もお時間いっぱいお会いいただいて本当にありがとうございました???
そして、今回体調管理がめちゃめちゃ上手くいって、なんかすごい元気……?( ?-? )?????笑
膀胱炎にもならなかったし?、疲れてヘトヘト〜とかにも全然なってないという?
健康な人って生活こんなに楽なん？！って驚いとります?
体力ついたのもあるし、睡眠ちゃんととれてたのもあるし
なによりプロテインを中心に栄養をちゃんととってまして……??
まじでプロテインは裏切らない。笑
1日に必要な摂取量は、その人の体重×0.8グラムらしいのですが
出勤の間はそれを守ってたら、なんかめっちゃ体の調子よかったです?( *?0?*)??
いつもあんまし寝付けないタイプなのに、めっちゃ寝れたし……?
（プロテインは睡眠の質を上げてくれたり、ストレスにもいい影響があるらしい??♀?）
肌ツヤもなんかいいし……?
（前にあんまし食べないで出勤してたら、めちゃめちゃ顔げそっとしたけど今回全然ない?）
でも体重は2キロ減りましたι(｀・-・´)/?
プロテインすごい。笑
高タンパク低カロリーの重要性をやっと体感しました……！笑
もはやプロテイン信者です?笑
（ただ膀胱炎の時はよくないらしい〜）
ちなみに、これ何人かのお兄さまに伝えたことあるのですが
わたしの祖母（巨乳の）が、以前80代半ばでご飯が食べられなくなって、弱ってしまって
どうなっちゃうんだろ〜?となってたのですが
祖母、めちゃめちゃしっかりした人なので
自分で高級なプロテインをポチって、飲むようにしたら
みるみるうちに回復し。?
今や米寿どころか白寿にせまるような勢いなので???
本当にプロテインって体をつくってるんだな〜〜！と思いました\( ¨? )/?
ちなみに、おっぱいサロンのおねーさんに聞いたのですが
おっぱいを育てるのに最も重要なのも、プロテインらしい。?
次がキャベツに含まれるボロンという栄養素で、
大豆イソフラボンは、4割くらいの人が効かないらしいです?
今日はそんな、プロテイン信者な日記なのでした。?
てなわけで、みなさまもプロテイン取りつつ、栄養バランスのよい食事をとりつつ?
健康に元気に、ゆるゆる頑張ってゆきましょ〜??
けつぴよぱいぴよ〜?
ではまた
ミセスクリエーション
えみか
