えれんのブログ

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おやすみなさい?.°

2023年7月7日 00:36 @えれん

寝る前に

5秒かけて息を吐いて

5秒息を止めて

5秒かけて息を吸って

5秒息を止めて

を

繰り返すと目覚めた時に

よく眠れたなぁ(*´―`*)?

と

実感できるのでココ数日ですか

続けています?*゜

今日も眠りにつきながら

やっているうちに寝ようかと思います?
(完全に寝落ち狙い笑 )

では

おやすみなさい??

えれん

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