んっ、先生・・これヤバい
昨日もタイ古式マッサージのスクールでした。
わりと毎回あるスクワット的な動き。
どうやら私は普段そこの筋肉をあまり使っていないようで、すぐに筋肉痛になってしまいます😭
昨日は片脚で立ちながら行う手技の時に脚プルプルしてました💦
先生から毎日スクワットをしましょうって言われちゃいました🥹
男性にもスクワットはすごくいいんです！
最近あそこがいまいち元気ないな〜って方にはスクワットがおすすめ。
尿の切れが悪い方にもおすすめ。
骨盤底筋を鍛えましょう。
次は他の生徒さんと一緒の授業。
ワクワクドキドキ💓
