夜中にね、
こんばんは！
あすかです。
夜分に更新しちゃうよ🌌
最近増して寒くなってきましたね😖🍃
サンダルを封印し、
ブーツを最近解禁しましたあすかちゃん🤫
寒いとね、
朝起きるのも大変になっちゃいますよね
からだの元気がないと
心の元気もなくなっちゃいがち〜😑
そんな貴方に👊
私なりの体と心のケアをここでシェア‼️
ひとつめ！
湯船に浸かること〜！！！！
皆さん、寒くなってきてるのに
シャワーで済ませてませんか😑
正直気持ちはめちゃわかります……
夜でも朝でもなるべく時間を短縮したい…
でも‼️その後体調を崩して
立て直すまでの時間を考慮してしまうと
この湯船で代謝を上げてく時間って
かなり大事だと思うんです。
免疫を底上げするためにも
なるべく湯船に浸かりたいですね💭
以前から入浴剤集めが趣味と言っていますが
いい匂いのお風呂に浸かると
自分にご褒美あげてる気分になる😉笑
⬆️メンタルにまで良い☝️
あまり普段湯船に浸からない方も
今度一緒にあったまりましょうね〜🛁*。
ふたつめ！
ゆっくり深呼吸をすること！！！！
日常生活において
一息つく時間、ありますか？
昨今ノーマスク社会に戻りつつありますが
マスクを着用した状態の
浅い呼吸が癖になってるかも、、
1日の中で意識をちょっとだけ！
15秒だけでも深呼吸をするといいかも💭
私はなんだかんだで
2時間以上深呼吸してるかもしれません。笑
これはいつでもどこでもできるので
みんなでやりましょ〜😉
冬の冷たい空気も気持ちいいですよ☝️
みっつめ！！！
可愛い女の子をみること〜‼️‼️‼️‼️‼️
（これがやりたくて今日日記を書いてます）
最近、日プっていうものにハマってるんです
いわゆるアイドルオーディション番組‼️
日本の女の子が韓国アイドルデビューを
目指して切磋琢磨するような感じかな💭
サバイバル形式で、毎日投票をしてます
ハロプロを卒業した女の子がそこに出ていて
初めて韓国アイドルというものに触れました
すごいですね………………韓国アイドル……
ハマりそうで避けていたけど
ドンピシャでした………………
可愛い女の子が
努力を重ねてキラキラしてる姿って
なんでこんなに素敵なんでしょう
なんでこんなに元気がもらえるんだろう
ふふふ
最近の私の元気の源です
アイドルはいいぞ〜！！！
万病に効きます💉
以上3つが私の今旬ライフハックでした✌️
夜中寝付けない人は
もう今すぐやってみてください🤍
おやすみなさいだよ〜₍ᐢ. ̫.ᐢ₎
