はるかのブログ

こんばんは🌙.*·̩͙
はるかです。

いつも、みたよくれるお兄様、マイガール登録してくださっているお兄様、ありがとうございます😊💕


本日1:30までの受付です💁‍♀️💕




今日はポカポカ良いお天気でしたね😴

私はジムに行って、筋トレしてきました🏋️‍♂️

ブルガリアンスクワットは、かなり心拍数が上がって苦しかったです…！！
でも、心拍数を上げることで心肺機能の向上につながるだとか！

そして、測定したら…若干体脂肪率が下がってる…🥲
嬉しい☺️！

体重よりも体脂肪率重視が大切みたいですね✨
引き続き食事、運動に気をつけて、綺麗な身体を作れるように頑張っていきます💪



筋トレすると眠くなりますね…😴

でも、お兄様たちを気持ち良くする欲求の方が勝ってるかな🤍💭 𓈒𓂂𓏸

されるがまま気持ち良くなりませんか…？

疲れた時は何もしなくても気持ち良くなりたいですよね…？💕


そんな時はすごいエステにお任せです🫧



ご予約お待ちしています❣️




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