力が無くなった
昨日ひさしぶりにダンベルを握ったのですが、
持ち上げれるのに力の入れ方が下手くそになり
満足いく動きができませんでした😮💨
うちにあるダンベルは可変式で、
プレートを付け替えて重さを替えれるのですが
4kgの重さで色んな部位・種目のトレーニングができるので、4kgになるようプレートをはめてお部屋にダンベルを転がしてます😃
今朝もストレッチがてら背中と胸を意識してフンフン🏋️してたのですが
前より全然回数こなせないし呼吸も上手く出来ず不甲斐ないです😡
敵はいつだって己にあり😡
