
おはようございます
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夏日??心地良い季節になりましたが
連日の疲れストレスも溜まりがち
米軍隊のMindフルネスBox呼吸法
鼻から4秒吸い4秒Stop。
4秒口から吐きStop。
5分ほど繰り返すと心身安定
お試しあれ〜
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鼻から4秒吸い4秒Stop。
4秒口から吐きStop。
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さん
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