手塚てづかのブログ

こんばんは(*^^*)

日記見てくれてありがとうございます(*^^*)いいねも嬉しいです

何日か前に食べたちいかわのももんがちゃんのおにぎりです(*^^*)

美味しかったですよ(*^^*)

おうちトレーニングと、ダンスエクササイズ10分3セットしてました(*^^*)
タンパク質・コラーゲン・ビタミンA〜E・ミネラル・食物繊維・鉄分の入った美容プロテインを運動後に飲みました(*^^*)

最近のプロテインは女性向けの美容に良いものも多く、味も美味しくダマになりにくくなりましたね(*^^*)

美容と健康に良いので、たんぱく質は1日50グラム・ビタミン・食物繊維も必ず摂るようにしてます(*^^*)

お通じが良いと肌の調子もよくなりますからね(*^^*)

あと睡眠は大事ですね(*^^*)ほんとに

大豆イソフラボンが入ってるプロテインもあるから、筋トレしてても、胸とおしりはやわらかいままです(*^^*)
ダンスや筋トレ毎日続けてたら、前から顔は小さいとは言われてましたが、さらに小顔になったり、腕や脚は細くなりましたね(*^^*)

あとウエストは締まってきますよね(*^^*)お腹だけ手強い(笑)(涙)

わたしは、こじはるとか、ムチッとしてた頃の深キョンの体型が理想なので、ガリガリに痩せるつもりはなくて、グラマーとか、女らしい曲線でいたいと思ってます(*^^*)

ちゃんと食事はとって、健康的に無理なく運動やダンスを楽しみながら体型維持します(*^^*)

脚も細くなりましたし、また明日から手塚の超ミニスカとロングブーツ姿 見に来てね(*^^*)

みなさんと笑顔で会えること楽しみにしてます(*^^*)

明日はラスト枠 19時30分〜ラスト前日予約リピさんから入ってますので、明日の午前中から、夕方までの空いてる時間に予約お願いします(*^^*)
夜中とか、10時前に予約入ることもありますので、空いてる時間については、お店に確認お願いします(*^^*)
また寝る前に日記更新しますね(*^^*)
手塚