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体のSOSサイン その

☀️【これって夏バテ?熱中症?】その③
〜知らないうちに進んでるかも?体のSOS〜

🌙毎日暑い中でがんばっているお兄さまに…
体が出している小さなサイン、見逃していないかちょっと気になっている応援団サナです🐰💕

今回は、「これって…熱中症の前ぶれかも?」と思える危険信号をまとめました⚠️
この段階での気づきとケアが、とても大切なんです🌿

🔥**【レベル③】熱中症の前ぶれ!?**
ここからは「倒れるかもしれない」一歩手前。慎重にケアが必要です。

🔸めまいや立ちくらみがする
 → 水分・塩分不足や血圧の急な低下でフラ〜っとすることが💫

🔸筋肉がピクピクする・こむら返りが増える
 → 汗とともにミネラル(特にナトリウム・カルシウム)が失われている証拠。

🔸手足がしびれる感じがする
 → 体が“電解質不足”で正常に動かなくなってきています⚡

🔸急に汗が止まる/まったく汗が出ない
 → とても危険!体が体温を下げられない状態。

🔸顔が真っ赤 or 真っ青になる
 → オーバーヒートや血流の異常が起きている可能性。

🚨この段階では、すぐに涼しい場所に移動+水分と塩分の補給が最優先!
無理せず座る or 横になって、体を冷やしてくださいね🧊

🌸もし「ちょっと変かも…?」って思う瞬間があったら、
絶対に無理せず、少しでも早く体を休めてくださいね💦

─── 🚑次回【その④】は、「重度の熱中症」編
命を守るために、絶対に知っておきたい大切なサインをお届けします⚠️

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癒しの時間

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

気づけばもう土曜日ですね🌷

お仕事のお兄さまも、お休みのお兄さまも…

今週も本当におつかれさまでした💗

そして今日は…

6/28(土)12:00〜20:00まで出勤です🌸

ゆったりとした時間の中で、

お兄さまの疲れをやさしく包み込めたら嬉しいです🛋️✨

ふれあうぬくもりや、静かなひとときが

心の休息になりますように💭

ご予約・お問い合わせ、お待ちしています💌🫶

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明日、ぎゅってしよ?


🌙こんばんは🌙
今日はサナ、おやすみをいただいていました🛁🫧

お仕事のお兄さまも、お休みのお兄さまも…
毎日ほんとうにお疲れさまです☺️💗

暑い日が続いていますが、体調くずしていませんか?💦
無理せず、自分のペースでのんびりいきましょうね🍀☀️

サナは明日出勤予定です🫶
⏰【12:00〜20:00】でお待ちしています💕

お時間が合いましたら、たっぷり癒させてくださいね💌
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体のSOSサイン その

☀️【これって夏バテ?熱中症?】その②
〜知らないうちに進んでるかも?体のSOS〜

🌙がんばるお兄さまが、体の声を見逃していないか…
そっと心配している応援団サナです🐰💕

今回は、体の中からジワジワとくる“本格的な夏バテ”についてお伝えしますね🌿✨
「なんかずっとダルい」「内臓が疲れてるかも…」そんなときは要注意です⚠️

🌿**【レベル②】本格的な夏バテ状態…**
体のエネルギーと元気が底をつき、心も体もバテバテに😢

🔸胃もたれや吐き気がする
 → 冷たいものや水分ばかり摂って、胃がすっかり弱っています💧

🔸下痢や便秘になりやすい
 → 自律神経の乱れで、腸の動きがスローになっているサイン。

🔸しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない
 → 睡眠中も体が回復しきれず、朝からダル重なスタートに☁️

🔸集中力が続かない・頭がぼーっとする
 → 脳が「回復モード」に入れず、思考がスローペースに…。

🔸汗をあまりかかなくなる
 → 体温調整機能が低下している証拠。暑さに鈍くなってきて危険⚠️

🥣消化にやさしいおすすめ食事はこちら👇
・おかゆ(胃にやさしく水分もたっぷり)
・湯豆腐・冷奴(たんぱく質補給にも◎)
・具だくさん味噌汁(夏野菜&塩分チャージ)
・うどん+とろろ or 梅干し(するっと食べやすい)

🛁この時期は、こうした食事+ぬるめのお風呂+早寝で「内臓と自律神経のリセット」を✨

🌸もし今、ずーっと疲れが抜けないなって感じていたら…
サナはすごく気になってます。どうか無理しないでね🍀

─── 🔥次回【その③】は、「熱中症の前ぶれ」編です⚠️
“あれ、ちょっと危ないかも?”という身体の声に耳をすませて…お伝えします💡

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昨日のお礼です


昨日はたくさんのお時間をいただき、

忙しくさせていただいて本当にありがとうございました☺️✨

お兄さまたちのおかげで、サナにとってとっても幸せで充実した一日になりました🫶💗

お会いできたこと、一緒に過ごせたこと…どれも大切な思い出です🌷

優しくしていただいたことや、あたたかい言葉のひとつひとつが心に残っています💭💕

またお会いできる日を、楽しみにお待ちしていますね💌

これから暑い日が続きますので、どうかご自愛ください🍀✨

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今日はおやすみです

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

昨日はたくさんの優しさに包まれて、

サナ、とっても幸せな時間を過ごせました🫶💗

会いにきてくださったお兄さま、本当にありがとうございました💕

そして今日は、ちょっぴりおやすみをいただいています🛁🍃

サナはまったりエネルギーを整えながら、お兄さまのことを思い出してます💭

📅今週の出勤予定はこちらです

🌷6/27(金)おやすみ ←本日°ʚ🎀ɞ°.

🌸6/28(土)12:00〜20:00

週末に向けてお疲れがたまってきている頃かもしれませんね🍀

お兄さまの癒しの場所でいられるよう、明日またしっかり準備してお待ちしています🛋️💗

ご予約・お問い合わせ、心よりお待ちしてます💌🫶

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明日はおやすみです

お兄さま、今日も一日お疲れさまでした☺️💕

サナは明日おやすみをいただいています🫧💤

ご予約を考えてくださっていた方がいたら、ごめんなさい🥺🙏

最近は暑い日が続いていますので、

お身体に気をつけて、のんびり過ごしてくださいね🍀🌞

次回の出勤は【土曜日】を予定しています💗

たっぷり癒せるようにパワー溜めておきますね🫶✨

お会いできるのを楽しみにしています°ʚ🎀ɞ°.

おやすみなさいZzz‥ᐝ

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体のSOSサイン その

☀️【これって夏バテ?熱中症?】その①
〜知らないうちに進んでるかも?体のSOS〜

🌙お兄さま、最近…「なんとなく調子が出ないな」「身体が重いかも」なんて感じていませんか?
実はそれ、夏の暑さがじわじわと体にダメージを与えている“サイン”かもしれません☀️💦

がんばるお兄さまが、知らないうちに無理をしていないか…ちょっと気になっている応援団サナです🐰💕
今日はそんなお兄さまのために、「夏バテ&熱中症」のサインを段階別でご紹介しますね🌿✨
早めに気づいてあげることで、体も心もふわっと軽くなるかもしれません🍀

🍃**【レベル①】ちょっと夏バテ気味…?**
「最近なんか調子出ないな〜」っていう“なんとなく不調”がこの段階。

🔸食欲が落ちてきた
 → 暑さで胃腸の働きが鈍り、食べる気がしなくなってきます🍽️

🔸朝、すっきり起きられない
 → 夜も寝苦しくて、睡眠の質が下がっているかも😴

🔸疲れやすく、やる気が出ない
 → 暑さでエネルギーが消耗し、いつも以上にだるさが…💧

🔸体がダル重〜く感じる
 → 筋肉や内臓が疲れ気味で、全身が鉛のように感じることも。

🔸軽い頭痛や、ぼんやりする時間が増える
 → 脳への酸素や血流が不足してきてるサインかも🌀

🧊この段階でしっかりケアすれば、元気に戻せるタイミング✨
冷たいものの摂りすぎを控えて、食事・睡眠・水分補給を整えてあげてくださいね♪

🌸もしお兄さまに思い当たる症状があったら…
ちょっと立ち止まって、ゆっくり深呼吸してみてくださいね🍀✨

─── 🌿次回【その②】は、「本格的な夏バテ」編です🍵
内臓の疲れや自律神経の乱れが出てくる時期…。ケア方法もお届けします✨

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昨日のお礼です


初めましてのお兄さまへ☺️

昨日はお時間をいただき、本当にありがとうございました✨

初めてなのにやさしくしていただいて、とっても嬉しかったです🫶🌸

またタイミングが合いましたら、ぜひお誘いいただけたら嬉しいです☺️💗

毎日暑い日が続いておりますので、どうかお身体に気をつけてお過ごしくださいね🍀

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とろける予感…

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️

本日、6/26(木)12:00〜20:00まで出勤です✨

お兄さまの心と身体が、ふっとゆるむような…

そんな“特別な時間”を一緒に過ごせたら嬉しいな🛋️💕

最近ちょっとお疲れ気味かも?

気分をリセットしたいな…って感じたら、

どうぞサナのところへいらしてくださいね💋💭

📅今週の出勤予定はこちらです

🌸6/26(木)12:00〜20:00 ←本日💗

🌷6/27(金)おやすみ

🌸6/28(土)12:00〜20:00

今日もサナは、お兄さまの癒しの場所でありたいなって思ってます🫶

ご予約・お問い合わせ、お待ちしています💌✨

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