さなのブログ

いよいよシリーズも最終回！
毎日がんばってるお兄さまへ…今日もこっそり応援団サナ📣から、夏の知恵袋をお届けします💕

今回は“内側から”のひんやりケア☘️
夏にぴったりな「薬味の力」に注目ですよ🌿✨


🌿【夏の暑さに負けないカラダづくり】その⑥🌻
💡**“薬味パワー”で内側からひんやり✨**

夏の食卓に欠かせない、シソ・ミョウガ・ショウガなどの薬味たち🌿
実は、体の熱を外に逃がしてくれるはたらきがあるんです✨

🍴おすすめの取り入れ方
🔹冷奴におろしショウガ＆刻みネギ
🔹そうめんにシソ・ミョウガ・ゴマたっぷり🌈
🔹焼き魚に大根おろし＋レモンでさっぱり✨

香りでリフレッシュ、食欲も回復💪✨
食べる“ひんやりケア”、ぜひお試しあれ♪

🌸サナもお兄さまの気持ち、スーッと軽くできたらいいな🫶

─── 🌈シリーズはこれでラスト…でも、暑さ対策ネタはまだまだあるかも！？
またサナから“こっそり豆知識”届くのを、お楽しみにね📩💕

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

ちょっと疲れちゃった日や、

なんとなく誰かに甘えたくなる時間のために…🛋️💭

よかったら、サナのスケジュールをチェックしてね💗

📅今週のサナの出勤予定はこちらです💗

🌷︎6/25（水）13:30～20:30 ← 本日🎀

🌸6/26（木）12:00～20:00

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00〜20:00

またふと会いたくなったとき、

お兄さまの癒しの場所でいられたら嬉しいです🛋️💭

ご予約・お問い合わせ、お待ちしていますね💌🫶

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

本当は今日、出勤予定だったのですが…

急きょお休みに変更になってしまいました🥺💦

ご予約を考えてくださっていたお兄さまがいたら、ごめんなさい💌

変更後の出勤予定はこちらです📅💕

🌷6/23（月）おやすみ

🌸6/24（火）おやすみ ← 本日☘️

🌷6/25（水）13:30〜20:30

🌸6/26（木）12:00〜20:00

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00〜20:00

なんだか疲れたなぁ…

なんとなくモヤモヤするなぁ…

スッキリしたいな〜❤️‍🔥

そんな日は、サナと一緒に

ふんわり癒しの時間を過ごしませんか？🛋️❄️💕

ぎゅ〜ってくっついて、

お兄さまの心も身体も、とろ〜んと癒しちゃいます💋💭

ご予約・お問い合わせ、心よりお待ちしてますね💌🫶

お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

昨日までのゆっくりお休みをいただいて、サナ…たっぷり癒しパワー満タンです🛁💗

そして今日は…

🌸6/24（火）12:00〜20:00まで

お兄さまをお迎えする準備、しっかり整えてお待ちしていますね💋

このあとも、ふと心が寂しくなったり、

身体がじんわり疲れてるなぁ…って思ったら、

サナのところで甘くとろける時間をすごしてみませんか🛋️💭✨

今週の予定はこちら📅💕

🌸6/24（火）12:00〜20:00 ←本日💗

🌷6/25（水）おやすみ

🌸6/26（木）12:00〜20:00

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00〜20:00

ご予約・お問い合わせ、心よりお待ちしています💌🫶

🌼今週のサナの予定です🌼

お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

昨日と今日は、ちょっぴりおやすみをいただいております🛁🍃

お会いできる日を楽しみにしながら、

サナもエネルギーをしっかりチャージ中です🔋💗（笑）

そんなサナの今週の出勤予定はこちらです📅💕

🌷6/23（月）おやすみ

🌸6/24（火）12:00〜20:00

🌷6/25（水）おやすみ

🌸6/26（木）12:00〜20:00

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00〜20:00

なんだか疲れたなぁ…

なんとなくモヤモヤするなぁ…

スッキリしたいな〜❤️‍🔥

そんな日は、サナと一緒に

ふんわり癒しの時間を過ごしませんか？🛋️❄️💕

ぎゅ〜ってくっついて、

お兄さまの心も身体も、そっととろけさせちゃいます💋💭

ご予約・お問い合わせ、心よりお待ちしてますね💌🫶

昨日はお忙しい中、お誘いいただきありがとうございました☺️✨️

お仕事の合間に時間を作って来てくださったお兄さま、

なかなかタイミングが合わなかったけど「やっと会えてよかった」と言ってくださったお兄さま、

本当に、本当に嬉しかったです🫶💗

お話もたくさん弾んで、サナ自身もとても楽しい時間を過ごすことができました☺️✨

そして…たくさんの差し入れまで、本当にありがとうございました🍰🥤💕

お気持ちがすごく嬉しくて、心もお腹もほっこり満たされました🍀

またお会いできる日を楽しみにしていますね💕

暑い日が続くと、なんだかボーッとしちゃう…
それって、水分だけじゃなく“塩分やミネラル”も足りてないサインかも？💦

今日も、こっそり見守り隊📣
応援団サナからの夏バテ予防の豆知識、お届けしますね🍀✨

⸻

🍙【夏の暑さに負けないカラダづくり】その③🌻
💡塩分とミネラルを“ちょこ足し”しよう♪

汗には水分だけじゃなくて、塩分やミネラルも含まれてます💦
失ったままだと、頭がぼーっとしたり、疲れやすくなったり😢

🫕お味噌汁ならコレがおすすめ！
🍄わかめ＋豆腐（ミネラル＆たんぱく質で夏バテ予防）
🥬なすやオクラなどの夏野菜（体の熱を冷ます効果✨）

🌸梅干しなら？
💖昔ながらの“しょっぱい”梅干し（減塩じゃない方が熱中症予防に◎）
※1日1粒くらいでOK！

「朝の味噌汁＋梅干し」コンビは、シンプルだけど最強の夏対策☀️

🌸サナとの時間も、心のミネラル補給になるかも…ね💗

─── 🧊次回【その④】は、「効率的な冷やし方」のお話をお届けします🌬️
ちょっぴり意外な冷却ポイント、気にならない？🫣💕

おはようございます🌸

お兄さま、今日もお疲れさまです☺️✨

本日【6/21（土）】は…

🌷12:30〜20:30まで出勤しております🕒💗

連日の暑さで、体も心もバテちゃいそうですよね🥵💦

そんな日は、サナと一緒にゆったり癒しの時間…いかがですか？❄️🛋️

そっと寄り添って、

お兄さまの疲れも心のざわざわも…ふんわりほどいてあげたいな💭💕

ご都合が合いましたら、ぜひサナに会いに来てくださいね🍀

お会いできるのを心から楽しみにしています💌✨