さなのブログ

昨日はお忙しい中、お誘いいただきありがとうございました☺️✨️

お仕事の合間に時間を作って来てくださったお兄さま、

なかなかタイミングが合わなかったけど「やっと会えてよかった」と言ってくださったお兄さま、

本当に、本当に嬉しかったです🫶💗

お話もたくさん弾んで、サナ自身もとても楽しい時間を過ごすことができました☺️✨

そして…たくさんの差し入れまで、本当にありがとうございました🍰🥤💕

お気持ちがすごく嬉しくて、心もお腹もほっこり満たされました🍀

またお会いできる日を楽しみにしていますね💕

暑い日が続くと、なんだかボーッとしちゃう…
それって、水分だけじゃなく“塩分やミネラル”も足りてないサインかも？💦

今日も、こっそり見守り隊📣
応援団サナからの夏バテ予防の豆知識、お届けしますね🍀✨

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🍙【夏の暑さに負けないカラダづくり】その③🌻
💡塩分とミネラルを“ちょこ足し”しよう♪

汗には水分だけじゃなくて、塩分やミネラルも含まれてます💦
失ったままだと、頭がぼーっとしたり、疲れやすくなったり😢

🫕お味噌汁ならコレがおすすめ！
🍄わかめ＋豆腐（ミネラル＆たんぱく質で夏バテ予防）
🥬なすやオクラなどの夏野菜（体の熱を冷ます効果✨）

🌸梅干しなら？
💖昔ながらの“しょっぱい”梅干し（減塩じゃない方が熱中症予防に◎）
※1日1粒くらいでOK！

「朝の味噌汁＋梅干し」コンビは、シンプルだけど最強の夏対策☀️

🌸サナとの時間も、心のミネラル補給になるかも…ね💗

─── 🧊次回【その④】は、「効率的な冷やし方」のお話をお届けします🌬️
ちょっぴり意外な冷却ポイント、気にならない？🫣💕

おはようございます🌸

お兄さま、今日もお疲れさまです☺️✨

本日【6/21（土）】は…

🌷12:30〜20:30まで出勤しております🕒💗

連日の暑さで、体も心もバテちゃいそうですよね🥵💦

そんな日は、サナと一緒にゆったり癒しの時間…いかがですか？❄️🛋️

そっと寄り添って、

お兄さまの疲れも心のざわざわも…ふんわりほどいてあげたいな💭💕

ご都合が合いましたら、ぜひサナに会いに来てくださいね🍀

お会いできるのを心から楽しみにしています💌✨

おはようございます🌸
お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕

今週の出勤はこちらです📅✨

🌸6/20（金）12:00〜20:00まで

🌷6/21（土）12:30〜20:30まで

とにかく暑すぎますよね🥵☀️

こんな暑い日は…サナと一緒に、

ひんやり涼しいお部屋で、まったり甘〜い時間を過ごしませんか？🛋️❄️💗

ぎゅーってくっついて、

お兄さまの疲れもモヤモヤも…ぜんぶ溶かしちゃいたいな💋💭

タイミングが合いましたら、ぜひ会いに来てくださいね✨

とっても楽しみにお待ちしてます🫶🌸

こんにちは、毎日ジリジリと暑いですよね💦

体調くずしてないですか？💭

ふと、「なんかダルいな…」って感じるときは、夏の暑さにカラダが負けかけているサインかも🫣

そんなお兄さまのことを、こっそり見守っている応援団サナです📣💕

今日はそんながんばるお兄さまに向けて、ちょっとした“夏の豆知識”をお届けしますね🍀

🍧【夏の暑さに負けないカラダづくり】その①🌻

💡水分補給は“ちょこちょこ”が◎

暑い日は、汗といっしょに水分もミネラルもたっぷり失われちゃうんです💦

「のどが渇いたな〜」と思ったときには、もう脱水が始まってるサインかも🫣⁉️

だからこそ、こまめにコップ1杯ずつ飲むのがポイント🍹✨

一気に飲むより、カラダにやさしく吸収されていきますよ🌿

🧊どんな飲み物がおすすめ？

🌼麦茶（ノンカフェインでミネラルたっぷり）

🌼常温のお水（お腹を冷やさず安心）

🌼スポーツドリンク（塩分・糖分もチャージ）

🌼経口補水液（熱中症が心配なときに◎）

🔹冷たすぎる飲み物ばかりだと、内臓が冷えて体調を崩すことも…💦

常温やぬるめも上手に取り入れてね😊💗

🌸疲れたときは、サナに水分補給じゃなくて癒し補給しにきてね💋

─── 🍽️次回【その②】は、「朝ごはんと夏バテ」のお話をお届けします🌈

お兄さま、またのぞきに来てね…サナが待ってます🫶💕

昨日は🌿やさしい時間を、ありがとうございました🌿

お兄さまの笑顔、ふとした瞬間に思い出して…

サナ、つい自然とほほえんでしまいました☺️

ほんの短い時間でしたが、心がふわっと軽くなった気がして🍀

優しいぬくもりが、今も残ってるみたいです💭

あのやさしい空気感、また味わえたら嬉しいな…✨

次にお会いできる日を、心から楽しみにしていますね💕

毎日暑い日が続きますので、体調にはどうか気をつけてお過ごしくださいね💗

🌸おはようございます🌸

お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕

今日はお休みをいただいております🛁✨

ゆっくり体を休めて、また明日から元気に出勤しますね🌈

出勤予定に少し訂正がありましたのでお知らせです📅✨

🌸6/20（木）→正しくは【金】でした！

　⏰12:00〜20:00まで

🌷6/21（土）⏰12:30〜20:30まで

ご予約を考えてくれていたお兄さま、曜日の間違い…ごめんなさい💦

タイミングが合いましたら、ぜひ癒されに来てくださいね🛋️💗

お会いできるのを楽しみにお待ちしてます🌼✨

おはようございます☺️💕

今日も…とろけそうなくらい暑いですね🥵💦

お兄さま、バテちゃってないですか？💭

こんな日は無理しないで、

涼しいお部屋で、ふたりだけのひんやり甘い時間…過ごしませんか🛋️❄️💗

サナがぎゅ〜ってくっついて、

優しくとろけるように癒してあげたいな…💋

お兄さまの心も身体も、ゆっくりとほどいてあげたいな☺️💄

本日【12:00〜20:00】までです💫

タイミングが合ったら、サナのところに…来てくれたら嬉しいです🫶💌

お兄さまからのご連絡…ドキドキしながらお待ちしてますね💌💭