さなのブログ

ジメジメしたりムシムシしたり…
気温も湿度も高い日って、本当にツラいですよね💦

そんな暑さにくじけそうなお兄さまを、今日もこっそり見守ってます📣
応援団サナが、カラダを上手に冷やすコツをお届けしますね❄️💕


🧊【夏の暑さに負けないカラダづくり】その④🌻
💡冷やすなら“ここ”を狙って🧊✨

冷たい風やエアコンだけじゃ、体の芯までなかなか冷えないことも…💦
そんな時は、太い血管が通る場所をキュッと冷やすのがコツ✨

🌼おすすめ冷却ポイント
🔹首のうしろ
🔹わきの下
🔹足のつけ根

🌼便利アイテム
🧊保冷ジェルや凍らせたペットボトルをタオルで包んであてると◎
🧊冷感スプレーやシートも、首まわりにひと吹きでスッキリ🌬️

🌸体も心も、クールダウンしたくなったら…会いにきてね🌙

─── 🫧次回【その⑤】は、「汗のふき方にひと工夫」のお話です💡
汗を“拭きすぎない”が夏バテ予防の鍵かも…👀✨