体のSOSサイン その
☀️【これって夏バテ？熱中症？】その②
〜知らないうちに進んでるかも？体のSOS〜
🌙がんばるお兄さまが、体の声を見逃していないか…
そっと心配している応援団サナです🐰💕
今回は、体の中からジワジワとくる“本格的な夏バテ”についてお伝えしますね🌿✨
「なんかずっとダルい」「内臓が疲れてるかも…」そんなときは要注意です⚠️
🌿**【レベル②】本格的な夏バテ状態…**
体のエネルギーと元気が底をつき、心も体もバテバテに😢
🔸胃もたれや吐き気がする
→ 冷たいものや水分ばかり摂って、胃がすっかり弱っています💧
🔸下痢や便秘になりやすい
→ 自律神経の乱れで、腸の動きがスローになっているサイン。
🔸しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない
→ 睡眠中も体が回復しきれず、朝からダル重なスタートに☁️
🔸集中力が続かない・頭がぼーっとする
→ 脳が「回復モード」に入れず、思考がスローペースに…。
🔸汗をあまりかかなくなる
→ 体温調整機能が低下している証拠。暑さに鈍くなってきて危険⚠️
🥣消化にやさしいおすすめ食事はこちら👇
・おかゆ（胃にやさしく水分もたっぷり）
・湯豆腐・冷奴（たんぱく質補給にも◎）
・具だくさん味噌汁（夏野菜＆塩分チャージ）
・うどん＋とろろ or 梅干し（するっと食べやすい）
🛁この時期は、こうした食事＋ぬるめのお風呂＋早寝で「内臓と自律神経のリセット」を✨
🌸もし今、ずーっと疲れが抜けないなって感じていたら…
サナはすごく気になってます。どうか無理しないでね🍀
─── 🔥次回【その③】は、「熱中症の前ぶれ」編です⚠️
“あれ、ちょっと危ないかも？”という身体の声に耳をすませて…お伝えします💡
