タンパク質取るの大変なんだが
タンパク質を毎日70グラム取ってください！ってトレーナーの方に言われたんだけど
結構むずく無い！？！？！？
とりあえず卵と鶏ハム🥚
プロテインだけど他何があると思う？？？笑
最近セブンではいつも卵かってて
普通のやつよりとろっとの方が
美味しくてオススメ‼︎食べてみて〜
あとタンパク質取れる食材教えて🩵笑
あすかのブログ
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26歳T:167B:103(H)W:60H:89
タンパク質を毎日70グラム取ってください！ってトレーナーの方に言われたんだけど
結構むずく無い！？！？！？
とりあえず卵と鶏ハム🥚
プロテインだけど他何があると思う？？？笑
最近セブンではいつも卵かってて
普通のやつよりとろっとの方が
美味しくてオススメ‼︎食べてみて〜
あとタンパク質取れる食材教えて🩵笑
12月16日(Tue) 14:27
「あすかちゃんでよかった」
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12月16日(Tue) 11:17
出勤してます
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SHOP
仙台･国分町 / デリヘル
ごほうびSPA 仙台店
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PROFILE
あすか(26歳)
T：167
B：103(H)
W：60
H：89
T：167
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W：60
H：89
出身：東北
趣味：音楽好きです！
チャームポイント：パツパツおっぱい♡
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