?もうムリ!しんどい!時は?
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辛い、しんどい、無理
って言う時は
【今やってる事を一回全て休むのが大切】
そして、
食べる事、寝る事、日光を浴びる
1日3食しっかり食べて
7時間以上しっかり寝る💤
30分以上外に出て身体を動かす
これが大切
しんどくなる時って
3つのどれかが欠けてる事が
多いいみたいですよ
なので、この3つを試してみてくださいね
りな
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瀬音ゆかしき仙台妻
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りな(47歳)
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B：85(C)
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H：83
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