[お題]from:36穀米たべてるよさん
2日前
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お題：今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか？に回答♪
有酸素運動は大切です
仕事柄歩いたりもするので歩いて行ける場合は出来るだけ歩いていきます。
パンプスでは中々歩くの大変なので
スニーカー👟持ち歩いてます
お酒も🥃好きなのですが飲む前に
コップ一杯の水を飲んでお酒飲んでから
水を飲みます【出来たら常温です
】
】野菜は350グラムを1日に摂取した方がいいのですが350を食べるのって大変な
量なので野菜ジュースや青汁を毎朝飲み
ます
お米の中に麦を入れて炊いて
お米の中に麦を入れて炊いて納豆を毎日食べています。
【納豆嫌いな方ごめんなさい
】
】お風呂は39度の湯船に浸かり半身浴
汗を出しています
水素水を飲んだりしてますが睡眠😪向上し花粉症にも良いとされています
健康でいるのは大切ですよね
りな
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さん
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