保健室だより
保健室の先生として
ちょっと気になる栄養があるんです。
それが亜鉛。
これは男性の元気を支える
大切なミネラルなんです。
牡蠣が有名ですが、
牛肉やナッツなどにも多く含まれています。
体の元気って、
実はこういう小さな栄養で支えられているんですよね。
最近ちょっと疲れているな…と思ったら、
食事も少し気にしてみてください。
体はちゃんと応えてくれます。
簡単レシピ
「ナッツハニーヨーグルト」
材料
・ヨーグルト
・ナッツ
・はちみつ
作り方
ヨーグルトにハチミツとナッツをのせるだけ。
オヤツにもおすすめです🤗
