りさのブログ

今日は蒸し暑い感じですね🍧カメ吉さん、掛け座布団にお漏らし‥😂食欲旺盛なので、陸に居る時間は気を付けなきゃです🐢✨

新たな月の始まりですね🍉✨暑い日が続いていますが、今月も体調に気をつけて、運動も頑張ります😊ファイトです💪

三社大祭開幕ですね✨今年も、豪華絢爛な山車が中心街を盛り上げる熱い夏がやってきました😊八戸の街が一年で一番熱く燃えるお祭りです🔥地元の私も自然とテンションが上がります💪✨今年はどんな山車に出会えるのか楽しみですね🎵

今夜は少しだけ涼しく感じます🎐　災害はいつ起こるか分からないものですが、いざという時は慌ててしまいますね😌大きな被害がなくて本当に良かったです✨　今週前半は、有酸素と筋トレが順調に進んでます😊💪平和な日常に感謝しながら、引き続き頑張ります✨

今日は筋トレ行ってきました🏋️最近、スポーツタオルも濡れるぐらい、汗の量が多く出るので嬉しいです😊

今のところ食欲旺盛ですが、まだまだ夏バテなどに気を付けたいですね✨🌙

日中より集中できて、はかどります✨完全に夜型だと実感しています😅

先日作った糠塚きゅうりの酢味噌和えが、あっという間に無くなったので、また3本買ってきました😊帰ったらまた作ります✨

久しぶりに、ビリーズブートキャンプの次にハマったダイエット法をしました✨ビリー隊長は気合と根性で追い込む運動ですが、TRFエクササイズは楽しく踊って引き締める感じです😊私のダイエット遍歴は本当に色々で‥😅その中でも特に、国立病院2週間メニューがキツくて😂３日間断食より辛かった記憶があります😅結局、動いて汗を出すのが私に効果的です💪夏の間にお腹を引っ込ませなきゃ✨

筋トレ◎、有酸素運動△でした😅タンパク質も摂れて、筋トレは絶好調でしたが、有酸素運動はモチベーションが上がらず、不真面目でした😂暑さのせいにしたいところですが、それはただの言い訳ですね😁来週からまた頑張ります🌙