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ナニ飲む？

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

残暑まだまだ厳しい日が続きます(>_<)

最近、暑い日の頭痛が多く、あまり外に出ないようにしていまふ。


室内にいても、水分補給は大事☆

もはや、夏の生き残り作戦です。


で、先日の写メ日記で、水分補給は経口補水液でもスポーツドリンクでも、どっちでもよくて


◎たくさん汗をかいた後の脱水予防 → 経口補水液


◎運動中のエネルギー＆水分補給 → スポーツドリンク


と書きましたが。


「スポーツドリンクってポカリ？アクエリアス？どっちがいいの？」って、思う方もいることと思いまふ。

なので、今日はスポーツドリンクの有名どころ、2トップの違いについて、書きまふ٩( 'ω' )

و

• ポカリスエット → 体液に近い組成。体調不良のときに優しくしみる。


• アクエリアス → クエン酸やアミノ酸入り。運動中や疲労回復によき。


つまり…


◼️ヤバい→経口補水液


◼️なんかヤバそう → ポカリ


◼️汗かいた！動いた！ → アクエリ


汗を大量にかいたら、さらに塩分タブレットで塩分補給すれば、よき。

逆に汗をかかない状態での水分補給は、水でもお茶でもコーヒーでもなんでもオッケー٩( 'ω' )

و

私は


・普段は常温の水


・ひと休みはコーヒー


・食事の時はお茶


・風邪の時はポカリ


・レジャーやイベントでは炭酸飲料


・夏の思い出→カルピス


を飲むことが多いです。


上手に水分補給して、厳しい残暑を乗り越えませう٩( 'ω' )

و

ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♫


よしえでした。


また明日♫
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