性トレよしえ奥様の写メ日記 | ビッグデザイア東北

性トレ

おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و YouTuberでもある女医さんのメルマガに共感したので、シェアしまふ。
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「新しい恋人ができた」「離婚後、もう一度好きな人ができた」「推し活を始めた」
中高年でも、そんな環境の変化をきっかけに、急に若々しくなる人がいます。実はこれ、気のせいではありません。私たちの脳内である変化が起きているからです。
ドーパミンはよく「快楽物質」と言われますが、正確には「行動を起こさせ、人生を前に動かすエンジンのような物質」です。
やる気、集中力、意欲。これらを生み出す源がドーパミン。そのドーパミンを強く誘発する行動の一つが、性に関わる体験です。
脳の報酬系は、いくつかの段階で刺激されます。
① 期待
デート前のワクワク。「こうなるかな」という想像。この“期待”の段階で、すでにドーパミンは分泌されています。
② 接触
肌のふれあい、視覚、嗅覚。ここでドーパミンがさらに高まり、同時に“愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシンも分泌されます。
③ 高まりのピーク
強い快感に至ると、ドーパミンオキシトシンエンドルフィン（快感物質）これらが一気に放出されます。

この状態は“脳内カクテル”とも呼ばれ、強い充足感と幸福感をもたらします。

④ 余韻
その後の安心感や満足感を、脳の海馬が記憶として固定。「また得たい」と思うことで、人生に前向きなエネルギーが生まれます。性は、人間の報酬系の中でも最も強力なシステムなのです。
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なるほど。ヨッシーが中毒性があると言われるのは、皆さまの脳内カクテルによるもの…なのですね。
とはいえ… 「そんなに頻繁に遊べないし…」

という現実もありますよね。

そこで提案されているのが、 “マインドフルなオ◯ニー”

です。

引き続き、メルマガから。
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【ダメなオ◯ニーと、良いオ◯ニー】

◆ ダメなオ◯ニー

・ネットポルノ依存

・流し見

・無感情な作業化

これは脳を使わず、報酬系を鈍らせてしまいます。
結果として無気力やEDの原因にもなり得ます。
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◆ 良いオ◯ニー＝マインドフル

・集中する

・想像力を働かせる

・身体感覚を丁寧に味わう
ポイントは「見る性」より「感じる性」
目からの刺激に頼るのではなく、想像力と身体感覚を使う。
前頭前野をフル稼働させることで、報酬系回路を整えていきます。
これはいわば“性トレ”。
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若返りのヒント

・速さは老化
・ゆっくり楽しむは若返り
脳を使わないオ◯ニーは、ただの消費。脳を使うオ◯ニーは、活性化。
恋でも、推し活でも、そして性でも。
大切なのは「ワクワク」と「想像力」。
それがドーパミンを生み、人生を前に進めるエンジンになるのです。
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うんうん。年齢を理由に止まるのではなく、

脳を動かし続けること。

それが“若さ”の正体なのかもしれませぬ。
オ◯ニーする時は、ヨッシーとのプレイを脳内再生してくださいまし。
ではでは。
今日もゴキゲンな一日を。
よしえでした。
また明日♫

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