みおりのブログ

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お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


寝ない！笑


というのは言い過ぎかな


眠れない時に無理に眠ろうとすると
どんどん寝れなくなるので
無理はしない…

メンタルも大事ですからね


寝る前に食べたり飲んだりすると
栄養補給になって寝にくくなるので
それはしないようにするとか

ホットアイマスク使ってみたら
スマホ見なくなって
寝やすくなったりしないかなあ、、





みおり🌸