🌹 【みれい通信 🔔Vol ： 231 】🌹
11月19日
『自律神経を整える７つの習慣』
🎗️〜寒暖差アレルギー対策〜🎗️
朝起きたら温かいものを口にする♨️
食事はよく噛んで食べる👄
気がついた時に深呼吸🫁
身体を温める食材を摂る🔥
寝る前に〈スマホ断ち〉📱
適度に身体を動かす🏃
ぬるめのお風呂につかる🛀🫧
血行が良くなる食材は…🩸
長ねぎ🌿
しょうが🫚
しょうゆ🫗
ごま油🪔
血行を良くし体を温める効果があるよ🌹
🩷…やさしさに包まれたなら…🩷
🔥一緒にあったか〜い🔥
癒しの時間を過ごしましょう
