そうならないために…
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明日からGWの人もいるのでは？
GW明けに五月病にならないために
★初めから全てを完璧にこなそうとしない
★他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る★
★栄養バランスの取れた食事をする
★適度な運動を習慣づける
★睡眠の質を上げる
（寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策）
参考にしてみてね💛
次回の写メ日記更新は
4月28日金曜日、21:00になります🍀
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S級鑑定団 あみ
