4-7-8の呼吸 2022/03/22 Tue 12:56 0いいね コロナ渦でずっとマスクをしていて、ふと「あ、呼吸が浅いな」って思ったある日😣💦普通に深呼吸を心掛けていたんだけど、何か他にいい方法ないのかな❓と調べたら…4秒で鼻から息を吸って7秒間止めて8秒で口からフーッと吐くといいらしい✨やってみると意外と難しくて😳でもこれがリラックスに繋がるそうです💓お兄様はできますか❓ちょっとイライラしてるな~とか疲れたな~とかなかなか寝付けないな~って思った時に是非試してみてください😊良かったら効果があったかも教えてね💓 さん あなたのいいねが女の子に伝わります! いいね 0