[お題]ハート??
お題：今日は「健康ハートの日」
（8）ト（10）の語呂合わせから、日本心臓財団が「健康ハートの日」と定めました。心臓病はがんに続いて日本人の死因第２位となっており、全国で年間約20万人の方が亡くなっています。
もっとも多いのが虚血性心疾患
危険因子は、生活習慣の見直しによって改善が期待できます。
食事での工夫
調理の際に塩分控えめ、魚を意識して摂る。揚げ物は控え、茹でる、蒸すなどする。
適度な運動を
軽い有酸素運動を1日30分・週3～4日を目標に行う。こまめな水分補給。
健康な心臓のための習慣を今からスタート今から健康な心臓を作るための生活習慣を見直しましょう。
健康第一、私も強いハートで❤️❤️
お仕事頑張ります💚💜💙
さゆり🧡💛
