しきはあなたの栄養になる?!
なんかジメジメするぅ?
しきです。
今週はかなりハードだったぁ?
生理期間は昼職のスケジュールをがっつり入れて、それ以外のところで、素敵さん出勤入れるから、今週はハードな週でした?
出張を入れたり、打ち合わせ三昧したり、資料作成や報告書作成、正直、食事も儘ならない状況だったから、ちょっと疲れてるのか、足の裏がずーっとつってる！???
足の裏がつるって現象、経験ある方いらっしゃるかな？
代表的な原因が、
筋肉疲労や冷えによる血行不良なんですって！
栄養の面からはカリウム、
マグネシウム、ビタミンやタウリンなどの不足が考えられるとか……?
と、言うことで……
ジャーン！意識したやーつ！
■ミックスナッツ?マグネシウム
■バナナ?カリウム
■アリナミン?タウリン、ビタミンB1、B2
■GREEN DA･KA･RA?ミネラル
これ摂取して体調万全にしなきゃ！
そんなに簡単にはならないだろうけど
意識が大事ですからな。
あと、水分補給はしっかりしないといけないんだって。←当たり前ww
みなさんも水分補給しっかりしてくださいませ?
あとは、えちえちな時間で脳内に癒しを?
生理しきちゃんといちゃこらしちゃう？
乳〇はいつもより超敏感だよ?
めちゃくちゃあんあんいっちゃう自信ある?
?しき?
