おとはのブログ

本日もラストまでよろしくお願いします！！



今日から1接客ごとに20回スクワットしてから
次に繋げることにしますよっ







大きい筋肉を動かすことで
代謝をあげられます！


一般的に腹筋トレーニングとして認知されている
クランチよりもスクワットの方が
腹筋の形がでやすいと言う噂





おとは