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38歳T:149B:86(C)W:56H:87

1日前 @あまな

さつまいもは食物繊維を含み、腹持ちもよい食材です。

甘みがあるので、おやつ代わりにも取り入れやすいですよね。

ただし、食べすぎるとお腹が張ることもあるので、少しずつが安心です。

午後のおやつにするなら、焼きいもや蒸しいもを少量。

甘いお菓子をたくさん食べるより、満足感が出やすいこともあります

秋らしい味覚を楽しみながら、お腹にもやさしく過ごしてくださいね

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さん
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あまな(38歳)
T：149
B：86(C)
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趣味：おかし作り
チャームポイント：目