もなのブログ

最近、夜更かしついでに「夜のストレッチ」を始めてみました🧘‍♀️✨
体が硬い私ですが、「少しでも柔らかくなればいいな」と思い、簡単なポーズからスタート。

深呼吸をしながらじっくり体を伸ばすと、びっくりするほどリラックスできて、終わった後はぐっすり眠れるんです💓
特にお気に入りは、猫のポーズとハムストリングを伸ばすストレッチ。

次はヨガのポーズも取り入れて、もっとバリエーションを増やしてみようかな😊
皆さんも、最近やってみて気持ちよかったリラックス方法があれば教えてください🎶