さなのブログ

☀️【これって夏バテ？熱中症？】その①
〜知らないうちに進んでるかも？体のSOS〜

🌙お兄さま、最近…「なんとなく調子が出ないな」「身体が重いかも」なんて感じていませんか？
実はそれ、夏の暑さがじわじわと体にダメージを与えている“サイン”かもしれません☀️💦

がんばるお兄さまが、知らないうちに無理をしていないか…ちょっと気になっている応援団サナです🐰💕
今日はそんなお兄さまのために、「夏バテ＆熱中症」のサインを段階別でご紹介しますね🌿✨
早めに気づいてあげることで、体も心もふわっと軽くなるかもしれません🍀

🍃**【レベル①】ちょっと夏バテ気味…？**
「最近なんか調子出ないな〜」っていう“なんとなく不調”がこの段階。

🔸食欲が落ちてきた
　→ 暑さで胃腸の働きが鈍り、食べる気がしなくなってきます🍽️

🔸朝、すっきり起きられない
　→ 夜も寝苦しくて、睡眠の質が下がっているかも😴

🔸疲れやすく、やる気が出ない
　→ 暑さでエネルギーが消耗し、いつも以上にだるさが…💧

🔸体がダル重〜く感じる
　→ 筋肉や内臓が疲れ気味で、全身が鉛のように感じることも。

🔸軽い頭痛や、ぼんやりする時間が増える
　→ 脳への酸素や血流が不足してきてるサインかも🌀

🧊この段階でしっかりケアすれば、元気に戻せるタイミング✨
冷たいものの摂りすぎを控えて、食事・睡眠・水分補給を整えてあげてくださいね♪

🌸もしお兄さまに思い当たる症状があったら…
ちょっと立ち止まって、ゆっくり深呼吸してみてくださいね🍀✨

─── 🌿次回【その②】は、「本格的な夏バテ」編です🍵
内臓の疲れや自律神経の乱れが出てくる時期…。ケア方法もお届けします✨