体のSOSサイン その
☀️【これって夏バテ？熱中症？】その③
〜知らないうちに進んでるかも？体のSOS〜
🌙毎日暑い中でがんばっているお兄さまに…
体が出している小さなサイン、見逃していないかちょっと気になっている応援団サナです🐰💕
今回は、「これって…熱中症の前ぶれかも？」と思える危険信号をまとめました⚠️
この段階での気づきとケアが、とても大切なんです🌿
🔥**【レベル③】熱中症の前ぶれ！？**
ここからは「倒れるかもしれない」一歩手前。慎重にケアが必要です。
🔸めまいや立ちくらみがする
→ 水分・塩分不足や血圧の急な低下でフラ〜っとすることが💫
🔸筋肉がピクピクする・こむら返りが増える
→ 汗とともにミネラル（特にナトリウム・カルシウム）が失われている証拠。
🔸手足がしびれる感じがする
→ 体が“電解質不足”で正常に動かなくなってきています⚡
🔸急に汗が止まる／まったく汗が出ない
→ とても危険！体が体温を下げられない状態。
🔸顔が真っ赤 or 真っ青になる
→ オーバーヒートや血流の異常が起きている可能性。
🚨この段階では、すぐに涼しい場所に移動＋水分と塩分の補給が最優先！
無理せず座る or 横になって、体を冷やしてくださいね🧊
🌸もし「ちょっと変かも…？」って思う瞬間があったら、
絶対に無理せず、少しでも早く体を休めてくださいね💦
─── 🚑次回【その④】は、「重度の熱中症」編
命を守るために、絶対に知っておきたい大切なサインをお届けします⚠️
