体中を！
お腹を筋膜ローラーでゴリゴリ！
私、腰痛持ちなのですが、腰痛ってお腹が硬いことも1つの原因！
お腹が硬いので、お腹をほぐすと腰も楽になるので、お腹を筋膜ローラーでゴリゴリと！
筋膜ローラーでお腹すると痛いけど、腰がめちゃくちゃ変わる！
後は、腰が痛いと腰をマッサージすれば…と思うでしょうが、お尻周りをほぐすのが大事なので、筋膜ローラーでお尻周りをゴリゴリほぐして！
待機中は、動画観ながら、肩、背中や腰、お尻、太もも、ふくらはぎとゴリゴリしてますよ！
ゴリゴリする事で、シェイプアップの効果もあるのでね！
