[お題]from:ぱっちりさん
お題：今日は「不眠の日」眠れない時の
対処法教えてください！に回答♪
眠れない原因は様々ですよね
ストレス😫
不安、心配事だったり
睡眠の質をあげる事が日々大切
なので
継続して睡眠の質を高める様にすると
身体が変わってきますよ
寝る前に39度くらいのお湯に♨️
半身浴で浸ったり
軽いストレッチ
効く人はアロマだったり
音楽も良いと聞きます
良い睡眠😪が皆さん出来る様に
なります様に
りな
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瀬音ゆかしき仙台妻
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りな(47歳)
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