日課
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最近新しいボディメイクに筋トレを始めました🏋️
朝イチのヨガ🧘♀️は継続していて、それに追加して午前中に筋トレ🏋️を追加です‼️
主に下半身と、腹筋、背中。
足が一番キツいです💦
ブラジリアンスクワットが全然できない💦
足首を昔骨折してからヒョロヒョロなので、もう少し女性らしい筋肉をつけるために週一パーソナル後は自宅で地道に筋トレです⭐️
甘いものが苦手で、プロテインが飲めないので、筋トレの後は卵でタンパク質補充‼️
毎回作るのは億劫なので、まとめてゆでて、生卵と間違わないようにこうやってお絵描きして、ストックしています❤️
イースター🐣エッグ🥚みたいで可愛いでしょ😍
今日のタンパク質は卵２個と、このままお昼ご飯にして、鶏胸肉ときのこと小松菜を青葉とおろしポン酢で炒めてさっぱりいただきます😋
午後出勤にしてから、午前中が充実してます♪
良き良き‼️
せりな
