出勤前ルーティン
私の出勤前ルーティンその1
セブンで売っている『ミニトマト』
を食べる事なんです🍅
トマト豆知識\🍅/
ミニトマトはトマトよりも栄養価が高く
朝が1番リコピンの吸収率も高いらしいのです.ᐟ
加熱するとより吸収率もアップするのですが
時短のため朝はそのまま食べちゃいます☺️
お野菜によって加熱した方が吸収率がアップしたり、皮と身の間に栄養があるお野菜は皮をむかずに調理したり、ちょっとでも多く吸収するために調べちゃう🥦🍆🍅🥕
何の日記？って感じですよね🥹笑
今日も出勤前にミニトマトを食べたので
ふと書いてみました🐇
AROMA WOOPZ RAN
